谁知道干煎蒜香鲑鱼的家常做法？ 荒野之息干煎鲑鱼做法

• 鲑鱼如何做最好吃？
• 干煎银枪鱼的做法，干煎银枪鱼怎么做好吃，干煎
• 蒜香煎银鳕鱼的做法，怎么做，如何做，图解详细步骤–
• 原味煎鲑鱼怎么做？

鲑鱼如何做最好吃？

做汤，因为它的蛋白质含量很高，其实怎么做都行，看你想吃什么样的做法了

干煎银枪鱼的做法，干煎银枪鱼怎么做好吃，干煎

主料

枪鱼

1条

辅料

油

适量

盐

适量

蒜头

适量

姜

适量

葱

适量

酱油

适量

步骤

1.蒜头剁好，

2.枪鱼洗干净，切花刀，

3.用少许盐在鱼身上摸一遍，把姜摆在枪鱼身上，

4.蒜头也放下去，

5.加少许酱油，

6.放锅里大火蒸三到四分钟就可以，出锅前加点葱花，

小贴士

蒸鱼的时间要看鱼的大小适量调节，可以用筷子插下鱼身~

蒜香煎银鳕鱼的做法，怎么做，如何做，图解详细步骤–

蒜香煎银鳕鱼的做法

1.鳕鱼微波炉解冻6分钟，拿出洗净待用；柠檬切厚片待用

2.大蒜拍烂剁碎待用

3.电磁炉开中火1200W，黄油两大坨，待融化后加入等量橄榄油。

4.用锅铲将蒜蓉与有炒拌均匀，煎1分30秒

5.下鱼后不要搅拌，盖上锅盖焖煎30秒；开盖用锅铲翻转鳕鱼，盖上锅盖再焖煎30秒；重复1·2步骤1次；将火调至最小120W，开锅盖将蒜蓉和鱼轻拌在一起，盖上盖子焖煎1分钟；随后翻转一次再焖煎一分钟

6.装盘，放上柠檬，撒上黑胡椒，根据个人口味挤上柠檬享用

原味煎鲑鱼怎么做？

原味煎鲑鱼的材料:鲑鱼400公克

原味煎鲑鱼的做法:

1.将鲑鱼冷锅放入美国帕路亚七层钢万用锅以小火煎至表面稍微变色。

2.再盖上盖子焖约10分钟，再翻面略煎至上色即可。

鲑鱼营养分析：

1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效；

2. 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。