兰瑞莎是一个健身的吗？ 金妮娜健身

你好,还是比较靠谱的.希望能够帮到你.

我用了倒是真的瘦了,本身基数小,就瘦了十几斤,可能因为年轻,新陈代谢好,就算没有按时敷包,也都瘦了,现在停敷了几个月,也没有反弹

698一盒,1968三盒,个人觉得还行,比办一张健身卡的价格便宜.

应该可以吧,按照她们代理说的使用方法来应该是不成问题的.

好像调理月经还可以吧,我用了一个月以后月经来的比平常准时一点了.

不吹不黑,减肥速度还可以,但是一个月说瘦40多斤,有点夸张,我才瘦了17斤多点.

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显.可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练.

Tabata不是等于一个小时的运动量,是一小时有氧运动的热量消耗.健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪,至少懂健身知识的人从来没说过.会这样认为的人都是不懂装懂的人,其实任何运动从第1秒开始糖类和脂肪就已经共同燃烧.tabata是用来减脂,不是减肥.仰卧起坐用于增加腹部力量,不是用于增大腹肌.瘦腹部的脂肪等于瘦全身的脂肪,不单止需要训练,还需要控制饮食.不知道什么意思,瘦肚子和长肌肉并不冲突,可以一起存在的.

是啊~都是IU~~~那是因为化妆化得啦,IU说她演这个角色还穿了十多斤重的衣服,很辛苦的

这两个内容本质是一样的,都属于高强度的间歇训练.对于健身燃脂效果都不错,关键在于自己能不能好的坚持了.