绑腿沙袋有异味怎么办？绑腿沙袋正确绑法图解

绑腿沙袋脏了怎么办

自己做的,心里也踏实一些.　根据你需要的沙袋大小,找两块结实的帆布,把一端用密线缝好,再在里面放一半沙子,多放几条铁条或铅块,再把另一端缝好.然后根据你腿的粗细装上松紧筋(橡皮筋)就OK啦.

腿绑沙袋是会影响未成年人的腿型的，腿部重量的增加会使人的膝关节承受过大的重量而影响发育，且增加膝部劳损的可能。

正确的绑腿带的使用方式如下：

一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，都一定要有时间上的概念，不要绑的时间太长，否则血液不流通。

扩展资料：

对于职业运动员来说，增重运动背心是一种常见的训练工具，其实，普通人在运动健身时也可以通过它来提高锻炼效果。

近日，美国《洛杉矶时报》的文章指出，如果你平时经常负重练习，当撤掉这些重量时，你的耐力、反应、速度和爆发力都会增加。

棒球运动员训练的时候，经常挥舞一个加了重量的球棒，原理是一样的。此外，通过负重练习，人的膝关节、后背、脚踝和手腕的力量都能得到锻炼，从而减少运动时受伤的几率。经常带着一些“额外负担”锻炼，通过增加运动强度，还可以提高心肺功能。

美国运动专家说，负重可以在跑步、骑车、游泳等运动中进行，也可以在休闲的时候进行，比如在家里做家务的时候。很多健身者穿着美国海军特种部队“海豹小队”和许多职业运动员训练时所用的X-Vest运动负重背心，这种背心有12—84磅等多种规格，非常舒适，不会影响运动。

健身爱好者除了穿着背心，还可以在脚踝、手腕、上臂、大腿等处负重，从而锻炼特定的肌肉群。

北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星说，通过绑沙袋为身体增加负荷，的确能提高运动效率，使相同时间内消耗的能量增大。职业运动员在降体重的时候，往往采用这种办法。

如果普通健身者尝试运动中负重，孙卫星建议，首先要根据自身情况调整重量，做到循序渐进；其次，如果负荷加在臂或腿上，要注意双侧重量对称；再者就是避免沙袋的边缘在运动中磨破皮肤；另外，由于沙袋外的材料一般为尼龙布料，透气性差，不宜长时间捆绑。

参考资料：人民网-绑个沙袋做运动

如果只是为了跑1000米的话，没有必要用绑沙袋在腿上。

每天晚上或者早上坚持跑5公里，一个月后，你一定能过1000米的测试。

要求：5公里不能停，约等于标准足球场所的12圈半，中间不论多累，一定不能停下来。

建议：先从1公里开始，每天跑的距离增加500米，这样1周后跑5公里可以不停了；跑下5公里后，再尝试用更快一点的速度完成；当你跑5公里不算太累后，这时再加上绑腿跑5公里。

去除拳击手套里的异味的方法有：

1、由于拳套无法清洗，内部汗水久了，会产生异味，可以把拳套放在通风的地方晾干。或者放在电风扇、空调以及窗口吹干。并且不要放包里或柜子里，因为汗味捂住了会发酸很臭。

2、异味严重的话，用软布粘酒精，塞进拳套内部，放在阴凉处晾干即可。

3、拳套切忌不要阳光暴晒，会导致皮面老化，在使用的过程中裂开。一副好的拳套寿命很长，如果清洗、保养得当，在使用的过程中会很舒服。

拳击手套有异味是因为运动中的汗积累在里面，在相对空气缺乏流通的局部空间逐步氧化，和与其他物质混合、发酵导致。加强拳套使用后的维护保养应该分类处理，千万别轻易水洗。水洗会明显减低拳套使用寿命。

扩展资料：

其他除拳击手套异味方法：

1、可每次拳套用完，把竹炭包放进拳套，可以除异味，还可以干燥拳套。记得是竹炭不是木炭。

2、使用的时候，建议带上绷带，可以减少因为流汗导致拳套产生不好的味道，平时多洗缠手绷带，拳击手套就不会有味。也可以佩戴多条既两条的缠手绷带，防止汗水更多地流到拳套。打完一次就换绷带。

3、因为基本拳击手套都是真皮或仿皮的，是绝对不可以洗的，可拿湿毛巾擦或用酒精擦拭一次内面，然后用纱布或网袋包些干的柠檬片或者茶叶放里面。

如果因异味浓烈反复几次循环擦拭导致里面较湿的，可塞一大团卷纸进去搁置几个小时先吸潮，再包些干的柠檬片或者茶叶放里面，把拳套放在阴凉通风处。千万不要将皮革泡浸在水中清洗。

自己的拳套是不能给别人带的，两个人的汗混一块就彻底更臭了！一副好的手套其内部变形时间很慢，所以不必急于更换，一个好的手套会让人感觉很舒服。

参考资料：搜狗百科-拳击手套