请教一下葡萄干莲枣粥的推荐做法？ 红枣葡萄干大米粥做法
葡萄红枣粥怎么做好吃
红枣山莲葡萄粥的做法步骤
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：1 1准备的材料。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：2 2锅中加入适量水，倒入去皮洗净的山药。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：3 3加入泡发好的无核红枣。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：4 4加入洗净的莲子。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：5 5加入洗净的葡萄干盖盖烧煮至熟。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：6 6稍微冷却调入蜂蜜。
红枣山莲葡萄粥的做法步骤：7 7上桌即可。
莲子葡萄干和红枣一起熬粥有何功效?
莲子葡萄干和红枣一起熬粥的功效是温补养胃
不过这么多东西一起煮营养很丰富，是很麻烦的。
红枣和葡萄干要等粥八分熟时再加入；莲子要提前泡。
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
葡萄可以帮你恢复好气色---中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色"的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效
枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
葡萄干粥的家常做法的家常做法大全怎么做
葡萄干粥的材料
煮葡萄干粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：葡萄干50克,
调料：白砂糖5克
葡萄干粥的做法
1. 将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净;
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3. 锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸;
4. 再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味;
5. 再稍焖片刻，即可盛起食用。
食物相克粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
葡萄干煮粥有几种做法
主料：苹果适量、葡萄干适量、大米适量
调料：冰糖适量
葡萄干粥怎么煮的做法
1.将苹果洗净，去皮（如果喜欢，可以不去），切成小块；
2.大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
如何熬出营养粥
1、冷水浸泡。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟，让米粒充分膨胀，这样可以缩短熬煮时间，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯；
2、开水下锅。用开水熬粥，粥不容易糊底。
3、搅拌。搅拌可以让粥变的浓稠，搅动时应顺着一个方向搅动，持续至粥呈粘稠状为止。