蒙牛纯甄有营养不，大家一般怎么吃啊？(蒙牛早餐奶有没有营养？和纯牛奶比起来呢？)
蒙牛早餐奶有没有营养？和纯牛奶比起来呢？
早餐奶不能代替早餐，钙含量比纯牛奶低40%。
早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率。
但是，白砂糖属于精制糖，摄入过多会增加龋齿、肥胖的风险，它升血糖的速度也很快，因此，《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天精制糖摄入量小于50克，最好控制在25克以内。
从尽量少摄入精制糖的角度考虑，选择早餐奶不如选择纯牛奶。另外，有些早餐奶的钙含量比纯牛奶低40%左右。
调查显示，我国居民每天钙摄入量还没有达到推荐量的一半，所以要想补钙，最好选择纯牛奶。
牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。
同时，牛奶的天然缺陷，是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。
1杯奶，2片面包，1小把坚果，1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维。
扩展资料：
牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。
牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。
参考资料：
人民网-早餐奶不能代替早餐 钙含量比纯牛奶低40%
百度百科-牛奶
安慕希，莫斯利安，纯甄 哪种酸奶最有营养价值，口感更好
个人比较喜欢莫斯利安，最早出来的酸奶是莫斯利安，后来才有的开菲尔，纯甄，他们里面的营养成分都 差不多，莫斯利安里面有保加利亚乳酸菌喝了对人身体很好
安慕希和纯甄哪个营养价值高
纯甄好吧！添加少，比较稀，好吸收
现在小孩都喝什么酸奶？蒙牛酸奶哪款更适合孩子喝
这位朋友你好，给小孩准备酸奶要注意两个重点，一个是营养，一个是安全。个人觉得蒙牛纯甄还不错，质量好、制作工艺严谨，口味也有很多，含钙量比其它的酸奶要多很多，营养价值也非常丰富，并且没有添加剂，可以放心给孩子饮用。