请问练哑铃增长力量每组究竟休息1分钟还是3分钟好？(用哑铃锻炼肌肉，在一天当中的哪个时间段比较好？？)

• 用哑铃锻炼肌肉，在一天当中的哪个时间段比较好？？
• 是天天锻炼力量增长快,还是练一天休息一天力量增长快
• 做力量训练的时候组间休息几分钟最好？
• 锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？

用哑铃锻炼肌肉，在一天当中的哪个时间段比较好？？

时间表

10~11 16~17 20~21

另外给你建议 锻炼后最好 15~30分钟后再洗澡为佳

谢谢采纳 不懂追问

是天天锻炼力量增长快,还是练一天休息一天力量增长快

要科学的锻炼，每天锻炼不同的部位，一周休息一天

做力量训练的时候组间休息几分钟最好？

...组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!...跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。...肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速...度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。晚上休息的时候也跳跳。是…

锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？

要看你做什么样的力量了 还要看你个人了 所以 说 你在健身房不？在的话叫教练根据你的自身情况和条件教你

一般的力量运动在3-5组之间 每组休息30到最好不要超过一分钟还有做无氧运动最好配合着有氧运动一起来能活动的开