增强运动爆发力的补给品在哪找？(请问：谁知道比较有效的增加弹跳和爆发力的运动或者健康药品健康食物的东西，顺便问下增加腹肌和胸肌的运动)

请问：谁知道比较有效的增加弹跳和爆发力的运动或者健康药品健康食物的东西，顺便问下增加腹肌和胸肌的运动

打打篮球羽毛球篮球最练弹跳和爆发力了抢篮板时都需要的腹肌做仰卧起坐，胸肌就做俯卧撑，是药3分毒不是很建议你吃药至于增加弹跳力和爆发力的食品我就不是很了解了回答完毕

拉提斯·托博尔的补给品

地图: 幽魂之地

坐标: 33.7 , 26.5

可以参考图中的标记：http://db.duowan/wow/obj.php?id=181133&z=3433

1、爆发力和下肢力量的训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起、用各种方法举杠铃等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。

2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有：1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；

2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。

3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。

4、在健身房里的许多器械也能提高爆发力和下肢力量。至於那种方法比较适合於你，则根据你的场地、器械等情况而定了。

5、值得注意的是：根据你个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损，事倍功半；但运动强度和密度不够也不会收到好的效果的。

病情分析：您好，凡是通过食物或者是药物提高了运动耐力或者是爆发力这都是兴奋剂的。现在市面上应用的兴奋剂药物，主要还是以睾酮为主的药物的意见建议：这类的药物副作用还是很大的，偶尔使用一次还可以，经常使用会出现代偿的。引起睾丸的萎缩的