睡前坐位体前屈增高吗？(坐位体前屈，可以增高吗？)

坐位体前屈，可以增高吗？

坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。

由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.

在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。

平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。

最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.

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作用不大，其实我更建议你每天早晚各喝350ml的纯牛奶，正餐吃些肉类，蛋类，运动的话打打篮球，跑步，跳绳什么的都管用的啦

本人就是这么做的自己身高186

应该是有，但是要小心拉伤啊，多吃钙质多的，多晒太阳

长高不一定，拉伸腰腹部韧带肌肉关节中医理论里还可以补肾古语里有筋长一寸多活三年大腿的筋肉得到伸展自然是好的

通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。