褪黑素适用人群有哪些？什么人都能吃吗？(褪黑素适合十七岁年纪的人吃吗?)
褪黑素适合十七岁年纪的人吃吗?
褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期妇女
3.心脑疾病患者，
4.肝肾功能不全者
5.酒精过敏者。
褪黑素年轻人可以吃吗？
褪黑素适合睡眠质量差、生理节律絮乱者（比如飞行时差反应、盲人、夜班工作人员等），这类人群都适合吃，可以帮助起到改善睡眠、调整正常睡眠周期的作用。补充褪黑素可以用汤臣倍健褪黑素片这样的褪黑素产品，可以有效的补充褪黑素，改善睡眠质量。
褪黑素是什么东西？对人身体有什么害处没？
褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体（Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是，它是迄今发现的最强的内源性
褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤。在这方面，它的功效超过了已知的所有体内物质。
血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反.,不要迷信褪黑素。个由美国国家卫生部下属的卫生院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的松果体素（褪黑激素是其中一种松果体素），这个结果打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后吃
的广告。有些研究者认为，服用高剂量
可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。
几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。英国因为其功效颇多争议，褪黑素是作为处方药严格控制的，在药店没法得到。据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实，褪黑素不但未能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。英国国防部强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。应该明确区分褪黑激素和褪黑素，作为人体自然产生的激素，褪黑激素在大多数情况下对人体有益，而对于人工合成的褪黑素保健品，其功效大有疑问。
保险的方法是不去买人工合成品，而是通过饮用蜂蜜促进人体自然多分泌褪黑激素。
但是多饮蜂蜜仍然有高血糖，增肥等副作用，正确的是每天饮用一茶匙尖，极少量，极长期，有利长寿。
褪黑素适合男人吃吗?
建议不要长时间服用，有依赖性的..褪黑素治疗失眠有副作用 过量服用影响抑制生育能力.最新研究发现，大量和过量使用褪黑素将导致人出现生殖功能障碍。. 据报道，研究小组在进行动物实验时发现，褪黑素在促进睡眠的同时，还会对一种促进生殖腺发育的脑激素产生抑制作用，这是褪黑素抑制生殖功能最根本的原因。 报道说以前也发现，给动物注射褪黑素会出现诸多降低生殖机能的现象，如延缓性成熟，抑制自发性排卵和发情反应等。如果连续注射6个月，无论是雌性还是雄性动物都会失去生殖能力。 由于很多人为失眠所困扰，因此自上世纪90年代初以来，褪黑素就是热门的保健药物，甚至还一度被宣扬为能自然调整体内生物钟的“长生不老之药”。而且由于有的宣传说褪黑素有防癌、减缓抗癌药物副作用等功效，不少睡眠状况良好的人也对褪黑素推崇备至。研究小组的新发现无疑让不少人大吃一惊。 人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天的剂量不可超过3毫克。.
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