腰椎间盘突出可以跑步吗？(倒走两月腰突居然好了)

腰间盘突出可以跑步吗

腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的,但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量,从而更好的防止腰椎的再次突出和退变,但跑前有些事项需要特别注意.1、...

腰椎间盘突出能跑步吗?

腰椎间盘突出的病人可以跑步,但是要注意腰部的保暖以及不要扭伤腰部,因为受凉或者外伤很容易导致腰椎间盘突出的再次发作.腰椎间突出的人 最重要的锻炼是腰背肌力量的练习.积极进行增强腰背肌的功能锻炼,增强腰腿部肌力,有利于腰椎的平衡稳定.久坐,站立时可佩戴腰围保护腰部,避免腰部过度屈曲或劳累.适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙 来给腰椎做一个按摩.同时避免头颈负重物,导致脊椎变形等 避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物.

腰椎间盘突出可以跑步吗

慢跑吧,不要做剧烈运动啊

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

腰椎间盘突出不建议跑步.有腰椎间盘突出的病人,不建议做剧烈运动,如爬山,跑步,瑜伽,骑车,游泳等.以上剧烈运动还是不做为好.颈(腰)椎间盘突出是一个顽...

请问腰间盘突出可以跑步吗?

可以跑步,慢跑,是可以的,当时我们战友也是这种情况,医生说可以慢跑,而且恢复反而比什么都不做更快.

腰间盘突出的人能跑步吗

稍微活动一下是可以的,有利于腰的康复!但不要过度的活动那样起到反效果

腰间盘突出患者可以跑步吗?

不能跑步的.腰椎间盘突出是由于外伤或慢性劳损等原因使位于腰椎椎体与椎体之间中央处的髓核发生了向后方滑出或膨出,压迫腰段脊髓或腰部的脊神经根,以腰骶部疼痛或伴双侧或单侧下肢疼痛或乏力为主要临床表现的一种疾病.

腰椎间盘突出能跑步吗能打乒乓球吗?

跑步可以但建议不要打乒乓球,打乒乓球会来回的扭动腰部,对腰椎间盘突出是不利的,可以多做游泳的锻炼的.有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后,决心改变懒...

腰椎间盘突出可以跑步吗?

病情分析:腰椎间盘突出可以跑步的意见建议:如果病情不太重的话,可以跑步.跑步时,要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力;中间可以穿插倒走(场地允许时),若上班要提前出发,不要赶得太紧.锻炼以不累为度.但跑步不能有效锻炼腰背肌.腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键,可预防复发. 闫铁—同济大学附属口腔科医院 外科 医师

腰间盘突出适合跑步吗

腰椎盘突出不建议进行跑步锻炼;因为在跑步过程中,腰部肌肉群体发力较大,对腰部的冲击较大;可以适量的进行慢走或者散步;