微胖的女性健身过后,身高165体重134斤可以喝增肌粉吗?

从你的体重和身高来看,有一点偏胖,但还不错,有练就一身肌肉的基础.我也是觉得刚的时候没必须吃那些东西,制定计划,坚持练习就行,半年之后再看效果,相信自身的体质会有一个明显的进步.

您好.您的身高165厘米,标准体重(男性65公斤,女性60公斤);理想体重(美体,男性55-58.5公斤,女性54-55公斤).祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

通常来说,增肌就是经过力量训练后,补充足够蛋白质来修复肌肉和超量修复(增肌)的过程,蛋白质的来源有很多,最常见的有鸡蛋,豆类,脱脂牛奶等,如果你没有时间去搞这些食物,就可以用乳清蛋白粉代替,增肌粉内只不过多了些碳水化合物而已.

吃蛋白粉啊,每次运动后吃,平时多吃碳水化合物,如米饭,蛋白,面条即可.140斤的确瘦点.

微胖的女性健身过后

比从前更有气质,自己比以前也有自信,可以穿好看的衣服,有更多的青睐者

你好!是的如有疑问,请追问.

你好,我觉得应该是体质问题,你应该是运动出汗的体质,所以水分都通过汗液排出来了,然后尿量肯定减少!要是没有其他问题,也不用过于担心,可以通过补充水分来矫正!

微胖身材标准图片欣赏

如果肉比较紧实还是可以的,平时锻炼吗,如果肌肉少的话,那应该是微胖的小胖胖,哈哈

属于胖的了,现在一般小姑娘160cm都是只有90斤左右,100的在以前可能是正常的,但是啊现在看来都是有点小微胖了,以现在的流行趋势看,所以120斤基本上是属于很胖的了.

微胖是最好的身材,那象我这样超胖的,是不是就是超好的身材呢!!!!!!!!!!!这一刻,刻不容缓的我找到超级的自信!!!!!!!!!!180斤,我是超好的身材,超级好身材.12

微胖的人去健身房训练计划

找私人教练.自己对自己严格要求.不知道你的作息时间下面给你简单说一下1. 3.下午或者有时间去健身房首先跑步机上一至两公里,速度6-8.然后在参加其他活动,.

可以实行有氧与力量隔日轮流进行的计划.有氧要采用跑步,打球自行车、跳绳等等,但一定要40分钟以上.这样才能达到减脂的目的.每次练习肌肉时,可以把下列练习每个做2——3组,每组15次左右. 1、平卧推举;2、上斜哑铃推举;3、坐姿划船;4、哑铃侧平举; 5、肱二头肌弯举;6、肱三头肌滑轮下压;7、腿屈伸. 在此期间,注意保持饮食(蛋白质、碳水化合物、脂肪)平衡,要摄入充足的热量以避免肌肉由于大运动量而流失.保持体重的平稳是一个关键,每天每公斤体重需要40——50千卡热量来维持运动消耗与日常活动的平衡.

(一) 平板卧推 12次/4组 (胸大肌,三角肌前束,肱三) 高位下拉 12次/4组 (背. 动作重量必须超过最大力量的60%,完成以上力量训练,2到3分钟后 开始有氧运动..

微胖英语

A little bit fat.

thin and thick

本宫微胖The palace is plumpplump 英[plʌmp] 美[plʌmp] adj. 丰满的; 肥胖的; 丰富的; 充裕的; adv. 突然地,猛地; vt. (使) 圆胖; (使) 鼓起; (使) 突然沉重地落下; [例句]A plump, motherly woman身材丰满的、慈母般的女人[其他] 比较级:plumper 最高级:plumpest 第三人称单数:plumps现在分词:plumping 过去式:plumped 过去分词:plumped

韩国健身女神微胖120斤

健康,科学,安全,的减肥方法: 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说::冬. 甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运.

属于胖的了,现在一般小姑娘160cm都是只有90斤左右,100的在以前可能是正常的,但是啊现在看来都是有点小微胖了,以现在的流行趋势看,所以120斤基本上是属于很胖的了.

体重130斤美女被封为健身女神,自然有它的道理.可能是我们没有学会审美吧.尤其是对于身健身这一块,需要专业角度来分析的.