双相最怕三个东西 精神病十二天定律

噪音

双相情感障碍患者最怕的第一个东西就是噪音。你可能会想，谁不喜欢安静呢？但对于双相患者来说，噪音不仅仅是烦人，它简直就像是在你脑袋里放了一个永不停歇的派对。想象一下，你正试图在一片宁静中找到内心的平衡，突然间，邻居家的狗开始狂吠，或者楼下的施工队开始敲打墙壁。这些声音就像是直接在你的神经上跳舞，让你的情绪瞬间失控。有时候，甚至连普通的背景音乐都会变成一种折磨。所以，如果你身边有双相患者，记得给他们一个安静的空间，让他们能够喘口气。

压力

第二个让双相患者头疼的东西就是压力。压力对于任何人来说都不好受，但对于双相患者来说，它就像是一颗定时炸弹。一点点小事——比如工作上的截止日期、家庭琐事或者社交场合的压力——都可能触发他们的情绪波动。你可能觉得“这有什么大不了的？”但对于他们来说，这些小事就像是压死骆驼的最后一根稻草。压力会让他们的情绪从高峰跌到谷底，或者从谷底冲上云霄。所以，如果你是他们的朋友或家人，尽量帮他们减轻压力吧！哪怕只是陪他们聊聊天、散散步，都会让他们感觉好很多。

睡眠不足

第三个让双相患者抓狂的东西就是睡眠不足。睡眠对于我们每个人都很重要，但对于双相患者来说，它简直就是救命稻草。如果你是一个双相患者，你会发现自己要么睡得像头猪一样沉（这通常是抑郁期的表现），要么就根本睡不着（这通常是躁狂期的表现）。无论是哪种情况，睡眠不足都会让你的情绪像过山车一样起伏不定。你可能前一秒还在开心地唱歌跳舞（躁狂期），下一秒就突然崩溃大哭（抑郁期）。所以啊，保证充足的睡眠对于双相患者来说真的是太重要了！

社交媒体

除了上面提到的三个“大魔王”之外，还有一个现代社会的“隐形杀手”——社交媒体。对于双相患者来说，社交媒体就像是一个充满诱惑的陷阱。你可能觉得自己只是在刷刷朋友圈、看看搞笑视频放松一下心情（躁狂期）；但突然间你发现自己陷入了无尽的比较和焦虑中（抑郁期）。看着别人晒出的完美生活、成功事业和幸福家庭照片会让你觉得自己一无是处；而那些让你捧腹大笑的视频又可能让你陷入过度兴奋的状态（躁狂期）；结果就是你的情绪像坐过山车一样上上下下停不下来！所以啊！建议双相患者还是少刷点社交媒体吧！多出去走走看看真实的世界才是正道！