双相情感性障碍自测 双相障碍自测90题免费

认识双相情感性障碍

双相情感性障碍，简称“双相”，听起来像是个神秘的超级英雄能力，但实际上它更像是一场情绪的过山车。你可能听说过抑郁症，但双相不仅仅是抑郁那么简单。它还包括了躁狂期，这时候你会感觉自己像是被打了鸡血，思维飞快，精力充沛，甚至有点过于自信。而抑郁期则恰恰相反，你会感到极度低落，对生活失去兴趣。这种极端的情绪波动可不是什么好玩的事情，但它确实存在，并且影响着很多人的生活。

自测的重要性

为什么要自测呢？因为很多时候我们对自己的情绪变化并不敏感。你可能觉得自己只是偶尔心情不好或者过于兴奋，但这些可能是双相的信号。自测不仅能帮助你更好地了解自己，还能让你在早期发现问题时及时寻求专业帮助。毕竟，早发现早治疗嘛！想象一下，如果你能提前知道自己的情绪波动模式，是不是就能更好地控制它们呢？就像是在过山车上提前系好安全带一样重要。

如何进行自测

好了，现在我们来聊聊怎么自测吧！首先，你可以通过一些在线的自测工具来初步评估自己是否有双相的倾向。这些工具通常会问你一些关于情绪、睡眠、能量水平等方面的问题。别担心，这些问题都很简单明了，不会让你感觉像在做数学题一样头疼。其次，记录你的情绪变化也是一个不错的方法。你可以用日记或者手机应用来记录每天的情绪状态和触发这些情绪的事件。这样不仅能帮助你更直观地看到自己的情绪波动模式，还能在看医生时提供宝贵的信息。最后，别忘了和身边的人聊聊你的感受。他们可能会注意到你自己没注意到的一些变化哦！