半月板损伤适合的运动 半月板损伤的运动禁忌

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半月板损伤是需要修养的,平时减少用患肢负重活动,休息时尽量抬高患肢,这样可以帮助血液循环好些,可以配合服用专业的消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗,.

半月板损伤保守治疗:1、口服硫酸氨基葡萄糖产品和非甾体抗炎止痛药物;2、关节内注射透明质酸;3、敷中药;理疗;4、运动疗法;(患友会里有的)5、饮食注意 补.

建议多卧床休息,坚持吃氨糖确实可以修复损伤软骨,可以购买一些大品牌的氨糖软骨素钙片试试,比如汤臣倍健的健力多等等,大品牌有保障,吃起来也放心.

一般的是加强股四头肌的练习.其方法主要是: 1.负重伸膝:坐位,在踝两侧捆2-4. 光锻炼是不可以治愈半月板损伤的,最好是可以外敷一下思华堂的“月板镇痛贴”治疗.

你好,谢询. 据我了解,半月板受伤了做保守治疗的话,一定要根据自身的承受能力去安排,尽量多静养,尤其不能着凉.肌肉的萎缩是必然的,因为它无法活动、也不能.

半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.慢慢活动后才能“开锁”,“开锁”后又能活动.有的患者关节内有少量的积液.反复屈伸膝关节时,可以看到小腿摆动和听到清脆的响声(弹响). 冶辽:半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高.

许多半月板损伤的朋友是采用保守治疗的,但保守治疗不意味着天天躺在床上.膝关节的活动,可以促进局部血液循环,有利于半月板的修复.大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼,可以延长膝关节的寿命,对保护膝关节尤其重要. 在半月板受伤恢复到比较好的情况下,我们一般先选择慢跑,这时应该注意,把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上,锻炼我们的大腿肌群力量,让身体习惯大腿的发力,分担膝关节承受的重量.跑步同时会刺激膝盖液的.

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第一阶段:急性受伤时,有关节囊内壁滑膜损伤,引起关节内出血、渗液.伤后关节剧痛,伸不直,并迅速出现肿胀. 第二阶段:急性期过后转入慢性阶段.经过休息及一般消肿止痛治疗,症状减轻,但关节间隙仍然疼痛,特别是当关节伸屈到某个位置时,尤其明显.走路,尤其是上下楼梯,感到下肢无力,常打软腿,影响工作和生活.时间长了,大腿肌肉萎缩,周径变细.有的病人行走时,突然觉得膝关节疼痛异常,不能活动,甚至跌倒.忍痛活.

半月板伤后,锻炼膝盖实际上是锻炼股四头肌,就是大腿肌肉. 坐着或躺着,伸直高抬腿,每天两次,每次半小时.锻炼大腿肌肉. 小腿负重,伸直高抬腿练习,锻炼大腿肌肉. 配合中医膏贴济愈堂月板健骨舒络贴外敷. 我半月板手术后医生也是这样让我锻炼的.基本上就是这些.

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