自由泳手臂慢动作分解 自由泳划手图解

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自由泳手部路线有3种:I线型、C线型、S线型.I线型(直线型):适合50米、100米的竞技游程.C线型(曲线型):适合200米、400米的竞技游程.S线型(曲线型):.

刚学会自由泳,别着急,如果一侧感觉比较自信了,再练另一侧.这个因人而异,有的很快就同时掌握了,有的比较慢,甚至很困难.我游了多年单侧,最后也还是学会了.

(一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (.

臂自臂展最远处向后划水到腰部左右 (另只手保持向前 略低于躯干中心轴15度)提肘 使前手臂出水 这时候因为另只手在前面造成的角度 身体应该处于侧身的状态 这时候.

自由泳技巧:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:浅池用口深吸一口气,两手前伸在水面、.

两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线2抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水.在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角.因为这个角度能发挥最大的力量,同时能很好地利用胸背部的大肌肉群.一般水平.

我教你个比较简单的办法,首先你要能打出相对比较快速有效的自由泳腿,然后,你要知道大概什么样的姿势是相对正确的划水姿势这2个都可以了以后,你就具备了利用身体划水的基础了.(没有这2个基础,下面的内容你做了也是白搭. )怎么快速做到呢,很简单,提高你的打腿频率,让你的平衡稳住,然后将注意力集中在加大你的肩膀滚动幅度,切忌不要手主动用力,将心思全部放在肩的大幅度滚动上,当肩膀从滚动最大幅度到接近与水面平行的.

是这样的, 那个问题在我们泳队一些新学的队员发生过, 其实我在这里跟你讲复杂的也没用, 简单的说,希望你能理解较快, 首先你要知道.你在一只手抱水的时候,另一只手应该是在插入水的位置, 然后在一只手已经完全插入水时, 另一只手应该是已经完全退完水了. 这时候他们的衔接, 接下来你应该能够想象了. 应为毕竟是在打字讲, 不能完全教, 只是跟你讲了衔接的动作. 希望你能自己去想动作, 把他学会,祝你成功啦!!!~~ 补充一下,.

划水路线不同而已左手划1,右手划2,没有问题的,只不过是看上去入水的时候因为入水点的位置左右有点差别别人觉得不那么美观而已至于你说的方向扭动,那并不是入水点的错,每个人的左右入水点多少会有点位置差别的.方向扭动是因为你的动作出错了.这和要练习双边呼吸的那种对称完全不同的,双边呼吸是为了让你的动作不出错,就是说左右推进的情况身体控制的情况要大致相同.但是具体的划水路线左右是可以不同的.其实没有人能左右划水.

本人3月份开始学游泳,教练是以前游泳队退役的队员,教练教的第一个泳姿就是自由泳.对于业余游泳爱好者,动作要求没有那么苛刻,由于个人的年龄,柔韧性,骨骼情况都各有不同,所以不能用专业游泳运动员的动作来进行衡量.你所说的情况只是你在学习自由泳中自我感觉存在的问题之一,可能你在自由泳过程中还存在有这样那样的其他问题,这个问题只是你自己觉察到了,其他问题可能你自己根本觉察不到,身边也没有相对专业的人指点.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对看官们有所帮助。