蝶泳的基本动作 蛙泳教学视频分解动作

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(9) 当划水的第一阶段,腿下打动作接近完成.泳员在前一循环闭气,在臂划开始.要想游好蝶泳要注意什么?老旱四诀之蝶泳 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾.

1.身体位置 传统的蝶泳身体起伏很大,现在多采用小幅度起伏的技术2.手的动作 手的动作和自由泳的动作很相象,划水和出水动作基本相同 移臂的动作更加强调高肘,手的展幅要尽量小,以加快移动速度 两手同时.

蝶泳 学习步骤及方法 第一步:学习躯干和腿部动作 陆上模仿 原地站立,两脚尖内扣成“内八字”型,两臂上举或背于身后,做挺腹、提臀、伸膝的动作.开始可分解进行,逐渐把挺、提、伸连贯起来,这种体会腰腹腿.

' 1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水. 2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前.

蝶式速成的方法,以自由泳的动作要领做为基础,稍微加以改成如下三个要点之后,把它们调和地协力联合动作即可. 蝶泳要点: 一、身:水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力. .. ..

蝶泳的基本动作是,两臂入水后向外分开时手心转向侧外,然后转向侧下进行划水,这时保持高肘姿势,使手和小臂形成较好的对水位置,并开始由前向后,由外向里划水,划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大,两手相距很近.接着向后向外推水结束臂的划水动作.两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水,两臂从空中绕半圆形向前移,至前方伸直入水,入水点与肩同宽.腿部动作,两腿并拢进行波浪形的上下打水.腿打水时,由躯干发力,大腿下沉.

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

几种游泳的简单介绍 蝶泳 仰泳 蛙泳 爬泳 出发技术 转身技术 提高游泳速度的基本技巧 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”. 1953年,国际泳联规定,蛙泳和蝶泳分开进行比赛,使蝶泳成为了一独立的比赛项目,从而得到了很好的发展.

蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿.由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”. 蝶泳技术组成: 一、蝶泳身体姿势 二、蝶泳腿部技术 三、蝶泳手臂技术 四、蝶泳配合技术 一、蝶泳身体姿势 蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同,它没有固定的身体位置.在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置.头和躯干有时露出水面、有时潜入水中,形成波浪形式上下起伏的变化位置. 蝶泳在游进中,是以横轴(腰际)为中心,躯干和腿做有.

①躯干和腿的动作: 打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米. ②臂的技术: 臂划水在蝶泳中起主要推进作用.划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段.两臂在肩的延长线上入水,顺序是手、前臂,上臂肘关节最后入水.臂入水时要放松,不要压臂而要压肩.手入水后头.

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