哑铃卧推77公斤等于杠铃卧推多少公斤？

杠铃卧推140公斤,相当于哑铃卧推多重?

杠铃卧推140公斤,哑铃很难这个重量.推140公斤的杠铃的时候需要傍边有人看护和辅助,而哑铃是一手一个,因为一个哑铃的重量是70公斤(两个140公斤),这个时候手腕也很容易受伤.大重量卧推不适合用哑铃.

哑铃卧推和杠铃卧推重量对等吗?我卧推60kg 哑铃该是多少?

杠铃卧推60kg的话不经常练习哑铃卧推的话你基本上只能练习30-40kg的哑铃卧推.哑铃卧推相比杠铃卧推更容易锻炼到深层肌肉,那是比较薄弱的,所以一般都是哑铃下去了起不来,很多人做到最后几个都是半程的,举起的力量有,就是起的时候起不来.

杠铃卧推和哑铃卧推的重量一样吗?

其实难度差不多,因为哑铃要比杠铃难举,而杠铃的杠子比哑铃杠要重的多.具体能举多少个自己可以调试.做8到12个力竭是力量、耐力、速度均有增长的重量,最合适你.

求哑铃卧推和杠铃卧推的重量比,我现在哑铃卧推(20公斤一对).

你的强度比我大点,你可以算一算,我16岁,哑铃20公斤15下,杠铃卧推20公斤12下,估计你能用35公斤(一边35公斤)的,因为你长期锻炼的次数过多,所以增加的是肌纤维数量,增加的是肌肉耐力,但这不代表你的肌肉爆发力的极限力量好,杠铃和哑铃不一样,发力角度不一样,而且一般的杠铃(不含片)都要个5公斤,本人健身2年,经验较丰富,望采纳~

卧推用的杠铃是多重?

卧推杠铃的杠是20公斤或者15公斤.健身房里面的都是20公斤 杠杆和杠e79fa5e98193e4b893e5b19e31333262353937铃的详细数据 a.卡箍之间的最大距离1米31厘米 b..

哑铃卧推能推30公斤一对为啥杠铃卧推才能推60公斤

这个比较难回答,30多下的重量没什么参考意义,就好像我说我杠铃卧推80kg能推50下,70kg能推60下,能算出我的极限重量不?我刚能用80kg哑铃卧推8-10下的时候,杠铃就120kg2到3个,后来120kg能推10多个的时候,由于中间没练过哑铃卧推,所以80kg哑铃卧推还是8-10下 最好还是自己找杠铃试试,说能估出重量的都没太大准确性

健身三月,现杠铃卧推75公斤,哑铃卧推每个30公斤,卧推几组胸就感觉胀痛.

营养补充不够呗!吃点蛋白粉!接着想要增加围度就需要迫举你现在推75就要往八十推推的时候胸部发力!

我想知道16岁,七十二公斤,正常杠铃卧推是多少.

20公斤正常的训练,40公斤正常训练已经是大神了,慢慢来吧.

哑铃卧推和杠铃卧推效果是否一样?

哥们,很多人以为这两个动作都是练胸的,效果应该是一样的,其实不是 哑铃和杠铃卧推所刺激到的肌纤维的是不一样的,能够这样说,哑铃效果更注重于胸大肌外缘,促进胸大肌的宽度,而杠铃卧推则更注重于胸大肌整体的厚度,但是区别并不明显 倡议你第一周假如采取杠铃卧推的话,那么下一周就采用哑铃卧推,这样能够便于综合刺激胸大肌 祝你健身高兴!

有关哑铃卧推和杠铃卧推 的区别.

杠铃是正规的卧推方式,但哑铃也可以.哑铃卧推只有一种.杠铃可以宽距(胸肌外侧),窄距(内侧).而且杠铃两手配合,胸部用力一样,胸肌比较均衡,有杠铃就别用哑铃.