素食食谱 素食者一日三餐怎么吃

卢靖姗分享早中晚素食食谱

素菜新做法 爽口四宝主料:水发香菇、鲜蘑菇、竹笋、水发竹荪辅料:樱桃番茄调料:盐、料酒、天添鲜、酱油、白糖、麻油、魔厨高汤、橄榄油做法:1.锅入橄榄.

周一:早餐(两只菜包子,一杯牛奶,认为牛奶不适可改豆浆) 午餐(蘑菇炒笋,雪菜烧老豆腐,一碗米饭,) 晚餐(毛豆炒黄花菜,木耳炒青瓜,一碗米饭) 周二:早.

炒包菜心 原料: 包心菜500克,姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量. 做法: 将包心菜切成丝或块,加少许盐暴腌,姜、葱切末;青椒、红椒.

炒青菜

炸蔬菜球原料:豆腐一块、紫菜三张、马蹄(荸荠)10个、香菇五、六朵、小菠菜 做法: 1、豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用干净纱布挤干水.紫菜剪碎.

香辣三丝 泡菜花 酱辣黄瓜 枳壳砂仁炖猪肚 彩椒拌面片 蛋美豆腐 葱椒青笋 银杏百合炒芦笋 干炒茭白 五彩魔芋丝 三色拨鱼儿 脆皮肠炒韭菜苔 素蚂蚁上树 虎皮山药卷 双菌南瓜 双耳炒菠菜根(一菜两吃) 醋浸尖椒鸡菇 葱油蚕豆雪菜 腐皮素什锦卷 木耳山药 糖醋韭菜煎蛋 东坡豆腐肘 酱烧茄条土豆泥 笋菇烧面筋 丝雨孤云 凉拌藕片 炸藕盒( 酸辣瓜片 海米冬瓜汤 茄汁冬瓜排 软炸冬瓜 炸冬瓜丸子 鲜蘑火冬瓜 红烧冬瓜 凉拌冬瓜 油爆笋丁 海米拌莴笋 滑肉莴笋 炒鲜莴笋 糖醋莴笋 拌莴笋 德式土豆饼 炸土豆球

“西红柿炒鸡蛋”算是素菜?素菜的做法就是将所有菜煮成一锅.

营养食谱七元标准第一周 星期一 红烧排骨 木须肉 麻婆豆腐 肉沫青豆 星期二 香炸鸡排 蒜苔肉丝 鸡蛋西红柿 三色菜花 星期三 萝卜烧牛腩 火腿鸡蛋 三丝海带 素炒菠菜 星期.

那太多了,光菜就多少,更不要说菜谱了.楼主自己在百度上查查吧,我们在回答的答案也不全啊