主导上肢伸直的肌肉名称 主导上肢屈的肌肉名称

肱二头肌

懒猫弓背这个动作能改善胸椎灵活性,减轻胸椎节段压力,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损.每天做 3 组左右,每组 6~10 次.吸气时将上背部尽可能拱起,呼气时将上背部放回到尽可能低的位置.整个过程中会有轻度酸痛和牵拉感,但不应有明显的疼痛.

上肢前部: 肩部:斜方肌 胸锁乳突肌.三角肌(前束 中束 后束) 胸部:胸大肌 臂部:肱肌 肱二头肌(头 短头) 肱三头肌 伸指肌群 屈指肌群 腹部:前剧肌 腹外斜肌 腹直肌 上肢背面: 背部:菱形肌 小圆肌 岗下肌 大圆肌肉 背阔肌 完整就这么多拉~

一对哑铃练就完美肌肉 哑铃是健美训练的重要器械之一.它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉.只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练.

肌肉有肱二头肌和三头肌,神经有大脑小脑神经元脊柱和反射线

是胳膊上抬的肌肉主要是:三角肌,胸大肌,肱二头肌肉,肱肌,喙肱肌等等,

就是做屈伸运动的肌肉 我记不太全了,给你几主要的 屈肌 肩关节:三角肌前束、喙肱肌、胸大肌、肱二头肌短头等 肘关节:肱二头肌、肱肌、肱桡肌等 腕关节:前臂屈肌群(桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、指伸肌等) 髋关节:股直头肌、髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌等 膝关节:包括股二头肌、半腱肌、半膜肌等 踝关节:小腿三头肌、趾长屈肌、胫骨后肌等 伸肌 肩关节:三角肌后束、背阔肌、肱三头肌长头 肘关节:肱三头肌、肘肌 腕关节:前臂伸肌群(有桡侧腕长、短伸肌、示指伸肌等) 髋关节:臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等 膝关节:股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和股薄肌等 踝关节:胫前肌、趾长伸肌等

肌肉很多,从大臂的肱二头肌、肱三头肌、喙肱肌、肱肌、到前臂的肱桡肌、旋前圆肌、旋前方肌、旋后肌、肘肌、桡侧腕伸肌、指伸肌、小指伸肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕伸肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指屈肌等,神经是臂丛神经.

弓二头肌,弓三头肌

手臂上主要活动的肌肉是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌几部分.上肢肌:上肢肌结构精细,运动灵巧,包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌.肩部肌:分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用.较重要的有三角肌,臂肌均为长肌,可分为前后两群.前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌. 前臂肌位于尺、桡骨的周围,多为长棱形肌,可分为前、后两群. 前群为屈肌群;后群为伸肌群. 手肌位于手掌.分为外侧群、内侧群和中间群.