吃什么降胆固醇最快 女性胆固醇高的原因

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对.

不少人为血脂增高而烦恼,而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶.因此,血脂高者应在饮食上注意“两低一高,两限一倡”的原则,即低脂、低胆固醇和高纤维.

胆固醇是血脂的重要成分.血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化,在临床上产生冠心病、高血压,以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患.所以降低血中胆固醇是饮食丰.

喝茶 冬瓜 南瓜

不管是胆固醇或三酸甘油脂过高,患者都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、玉米油等.胆固醇.

1、黄豆 豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为.每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL.

少吃或不吃脂肪含量高的东西 如油炸类 奶油 甜点 每天坚持喝普洱茶

胆固醇是血脂的重要成分.血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化,在临床上产生冠心病、高血压,以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患.所以降低血中胆固醇是饮食丰.

苹果.胡罗卜.杏仁.海带.茶.牛奶.大蒜.玉米等

1,香菇、木耳.现代医学发现,香菇和木耳中有一些特殊成分有降低胆固醇的作用.2,洋葱、大蒜.经实验室证实,有降低胆固醇的作用.3,海带、紫菜.被证实有明显降低胆固醇的作用.4,茶叶.经动物实验证明,茶叶有降胆固醇预防动脉硬化作用.有失眠及心律失常者应忌喝浓茶.