国内有百分之几的男子能闭合万嘉175磅握力器？ 正常人的握力多少kg
更新时间：2022-01-05 10:50:56 • 作者：CLAUDE •阅读 5748
500磅握力器有人可以握到底吗 那么想要达到这个目标前臂的臂围起码要多少厘米啊 体重一般要多少斤啊
500镑相当于226.8公斤，我是想不出有谁能搞的到，不知道那些外国的大力士怎么样，我自己用50公斤的握力器练，感觉还行
我买了一个可调节握力器，但不知道是多少kg的，调节力度也不知道，不 好针对 锻炼怎么办
您好，以下方案可供您参考。
调节握力器至您能做到完全闭合的最大重量。以组为单位进行训练，每组8~12个为宜。组间隔不宜超过1分钟，进行6~8组。如力疲不能完全闭合该重量，应适度调小重量，力求动作标准。训练应间隔2~3天一次。
另，训练前后应做好准备、放松活动，具体为揉捏手部，活动手指、手腕。
祝锻炼有果。