《放下手机》情景剧 心理剧剧本《心门》

第一幕：手机成瘾的早晨

小明睁开眼睛，第一件事不是伸个懒腰，而是摸向床头的手机。他的手指在屏幕上滑动，刷着社交媒体，看着短视频，仿佛整个世界都在等着他点赞和评论。早餐时间到了，他一手拿着面包，一手还在刷着手机，连妈妈喊他吃饭的声音都听不见。爸爸看不下去，走过来一把夺过他的手机：“你这是吃饭还是吃手机啊？”小明这才回过神来，尴尬地笑了笑。

第二幕：工作中的分心

上班时间到了，小明坐在电脑前，准备开始一天的工作。可是他的眼睛总是不自觉地瞟向桌上的手机。微信、邮件、新闻推送……每一个提示音都能让他分心。老板走过来拍拍他的肩膀：“小明，你这工作效率有点低啊。”小明赶紧把手机调成静音模式，试图集中注意力。可是没过多久，他又忍不住偷偷摸出手机看一眼。

第三幕：朋友聚会的尴尬

周末到了，小明和朋友们约好一起去餐厅吃饭。大家围坐在桌前，本来应该聊得热火朝天，可是每个人都在低头刷着手机。小明也不例外，他一边吃着饭一边刷着朋友圈，连朋友们讲了什么都没听进去。突然间，一个朋友站起来说：“你们这样玩手机有意思吗？我们出来是聚会的还是玩手机的？”大家这才意识到问题的严重性，纷纷放下手机开始聊天。

第四幕：回家的反思

晚上回到家，小明躺在床上回想这一天的事情。他意识到自己已经离不开手机了，几乎每时每刻都在看屏幕。他决定给自己定个规矩：每天只允许自己使用手机两个小时。刚开始的时候很难坚持，但他慢慢发现生活中还有很多有趣的事情可以做：看书、运动、和家人聊天……渐渐地，他发现自己不再那么依赖手机了。