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心理健康，不是什么高大上的事

心理健康这个词听起来挺高大上的，好像只有那些穿着白大褂的心理医生才懂。但其实，心理健康就是我们每天的心情、情绪和心态的总和。你今天开心吗？是不是因为老板的一句表扬就乐得飞起？还是因为早上挤地铁被人踩了一脚就气得想骂街？这些都跟心理健康有关。别以为心理健康就是那种“我每天都要正能量满满”的状态，其实偶尔发发牢骚、抱怨一下生活，也是很正常的。

压力山大？别急着吃药

现代人压力大，工作、生活、感情，样样都能让人喘不过气来。你可能觉得压力大的时候就得赶紧找点药吃，或者找个心理医生聊聊。但其实，很多时候我们自己就能搞定这些小情绪。比如，工作压力大的时候，别光想着加班熬夜，偶尔给自己放个假，出去走走、吃顿好的，心情立马就不一样了。再比如，感情不顺的时候，别急着找人倾诉或者买醉，试试写写日记或者画画，把心里的郁闷都画出来，说不定还能发现自己隐藏的艺术天赋呢！

简单心理：学会和自己和解

我们总是习惯性地对自己要求太高：今天要完成多少工作、明天要减掉多少体重、后天要成为什么样的人……但别忘了，你也是个人啊！人都有懒惰、拖延、情绪低落的时候。与其天天逼自己“必须怎么样”，不如学会和自己和解。今天不想工作？那就躺会儿；明天不想减肥？那就吃顿好的；后天不想成为完美的人？那就做个普通人呗！简单心理的核心其实就是：接受自己的不完美，享受当下的每一刻。毕竟，生活已经够复杂了，何必再给自己添堵呢？