戒掉手机的十个方法 怎样戒手机最狠的方法

设定“无手机区”

你知道吗？有些地方真的不适合带手机。比如，浴室、餐桌、甚至是你的床。你可以试试在家里划定几个“无手机区”，在这些地方，手机必须乖乖待在一边。想象一下，你在享受一顿美味的晚餐时，突然手机响了，是不是瞬间破坏了气氛？所以，让手机远离餐桌，享受真正的用餐时光吧！

定时关机

有时候，我们真的需要给自己一个“断网假期”。你可以设定一个固定的时间段，比如晚上10点到早上7点，这段时间内手机自动关机。这样不仅能让你好好休息，还能避免那些半夜突然蹦出来的消息打扰你的美梦。毕竟，谁也不想在梦里被老板的紧急邮件惊醒吧？

使用“专注模式”

现在很多手机都有“专注模式”或“勿扰模式”，你可以设置在这些时间段内只接收重要联系人的电话和消息。这样一来，你就可以专心工作或学习，不用担心被无关紧要的信息打断。想象一下，你正在写一篇重要的报告，突然弹出一条“你的快递到了”的消息，是不是很烦人？开启专注模式，让这些干扰统统消失！

把手机变成“老人机”

如果你觉得自己的自控力不够强，不妨试试把手机设置成“老人机”模式。只保留最基本的通话和短信功能，其他的应用统统关闭。这样一来，你就不会被那些花里胡哨的应用吸引注意力了。毕竟，谁说年轻人就不能用老人机呢？简单就是美！

寻找替代品

当你想玩手机的时候，不妨找点别的活动来替代。比如看书、画画、运动或者和朋友聊天。你会发现，生活中有太多有趣的事情等着你去探索。而且，这些活动不仅能让你远离手机，还能让你的生活更加丰富多彩。谁说玩手机才是唯一的娱乐方式呢？

定期清理应用

你有没有发现，手机里的应用越来越多？有些应用你可能几个月都没打开过一次。定期清理这些不常用的应用吧！不仅能释放存储空间，还能减少你被应用吸引的机会。毕竟，少即是多嘛！清理完之后你会发现自己的手机清爽了不少呢！