在游乐场玩晕了想吐怎么办

别慌，先找个地方坐下

在游乐场玩得正嗨，突然感觉天旋地转，胃里翻江倒海，这时候千万别逞强。赶紧找个长椅或者树荫下的石头坐下，让自己冷静一下。要是身边有朋友，可以让他们帮你拿瓶水，喝点水能缓解一下恶心感。记住，别急着站起来走动，不然可能会更晕哦！

深呼吸，放松心情

坐下来之后，深呼吸几次。吸气的时候数到四，呼气的时候也数到四。这样可以帮助你放松心情，减轻头晕的感觉。要是觉得无聊，可以看看周围的风景，或者听听鸟叫声。总之，尽量让自己放松下来，别让紧张的情绪加重你的不适感。

吃点小零食缓解一下

如果身边有带小零食的话，可以吃一点。比如薄荷糖、姜糖或者苏打饼干之类的。这些小零食能帮助你缓解恶心感。不过要注意，别吃太多哦！吃多了反而可能让你更难受。要是实在没带零食，那就喝点水吧，保持水分也是很重要的。

找个阴凉的地方休息

如果感觉稍微好点了，可以找个阴凉的地方继续休息。游乐场里通常有很多树荫或者凉亭可以避暑。躺在草地上看看蓝天白云也是个不错的选择。这时候就别想着继续玩了，身体最重要嘛！等感觉完全恢复了再考虑继续玩的事儿吧。

和朋友聊聊分散注意力

要是身边有朋友陪着的话，可以和他们聊聊天分散一下注意力。聊聊刚才玩的项目有多刺激啊、下次想去哪里玩啊之类的都可以。这样不仅能转移注意力还能让你感觉不那么孤单难受哦！不过要注意别聊得太兴奋了哈！不然可能会加重你的头晕感呢！