内地人去青海有高原反应吗

高原反应是个啥玩意儿？

青海，一个听起来就让人想到蓝天白云、牛羊成群的地方。但你知道吗？这里可是海拔3000多米的高原！高原反应，简称高反，就是你在这种地方可能会遇到的小麻烦。简单来说，就是你的身体还没适应高原稀薄的空气，导致的一系列不适症状。比如头疼、气短、恶心，甚至失眠。听起来是不是有点像喝多了第二天醒来的感觉？

谁更容易中招？

不是每个人去青海都会高反的，这事儿跟体质有很大关系。一般来说，平时不怎么运动的人、年纪大点的人、或者有心脏病、肺病的人更容易中招。还有就是那些第一次去高原的人，身体还没来得及适应那里的环境，也容易出现高反。不过别担心，大多数人的高反症状都不会太严重，顶多就是让你感觉有点不舒服而已。

怎么预防和应对高反？

既然高反这么讨厌，那我们该怎么预防呢？首先，出发前可以吃点红景天之类的抗高反药物，虽然效果因人而异，但总比没有强。到了青海后，别急着蹦跶蹦跶的到处跑，先让自己慢慢适应一下高原的环境。可以先在低海拔的地方待一两天，然后再往高处走。另外，多喝水、少喝酒、别抽烟也是预防高反的好办法。如果真的感觉不舒服了，赶紧找个地方躺下休息一下，别硬撑着继续玩儿。要是症状严重了，比如头疼得厉害或者呼吸困难了，那就得赶紧去医院看看了。