压力很大时如何调节自己

找到你的“安全屋”

压力大的时候，不妨找个地方躲起来。不是真的躲起来，而是找个让你感觉安全的地方。可以是你的卧室，也可以是你最喜欢的咖啡馆。带上你最爱的书，或者放点轻松的音乐，让自己沉浸在那个小小的世界里。你会发现，压力就像个调皮的小孩，一旦找不到你，就会自己跑开。

运动是个好帮手

别一听到运动就皱眉头，我不是让你去跑马拉松。简单的散步、瑜伽或者跳个舞都可以。运动不仅能帮你释放体内的压力荷尔蒙，还能让你感觉自己像个超级英雄——毕竟，连压力都能打败的人，还有什么做不到的呢？

和朋友聊聊

有时候，压力就像个闷葫芦，你越是不说它就越膨胀。找个好朋友聊聊吧，不用非得聊什么大道理，就说说你今天吃了什么好吃的，或者昨晚做了什么奇怪的梦。你会发现，说出来之后，压力就像泄了气的气球，一下子就没那么可怕了。

做点你喜欢的事

压力大的时候，不妨做点你喜欢的事。画画、写作、玩游戏、看电影……什么都行。关键是要让自己开心。毕竟，生活已经够难了，为什么不给自己找点乐子呢？说不定在做这些事的过程中，你还能找到解决问题的灵感呢！

吃点好吃的

别担心变胖的问题了！压力大的时候吃点好吃的绝对是个好主意。巧克力、冰淇淋、薯片……随便选！食物不仅能满足你的味蕾，还能让你的心情变好。当然啦，别吃太多哦！不然压力没减下来，体重倒是上去了。