研究的凯格尔训练器专业嘛？有用嘛？ 凯格尔盆底肌训练教程

• 做凯格尔训练需要器具辅助好还是不用会比较好？
• 凯格尔增大训练法真的这么好吗？
• 凯格尔运动有用吗？
• 男性锻炼凯格尔有哪些好处？

做凯格尔训练需要器具辅助好还是不用会比较好？

如果是初学者的话，使用哑铃会比较好，容易找到发力的部位和盆底肌的位置；如果练过瑜伽的话，应该也会接触过训练方法，可以不借助器具辅助。不过如果有能够检测紧致度的设备辅助就更好了

凯格尔增大训练法真的这么好吗？

你说的凯格尔是女性的pc肌锻炼的，并不是男性，男性增大的话是物理手法锻炼，你可以去看下菜男锻炼指南，手法的话就是把体内没有完全发育出来的阴茎给锻炼出来，就达到了增长的目的，不过就是见效比较慢的。

凯格尔运动有用吗？

凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

男性锻炼凯格尔有哪些好处？

凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉来进行的。不仅对女性阴道有好处，而且同样能够强壮男性盆底的肌肉，更好地预防或者控制尿失禁并可以提高男性性功能。倚在沙发里休息或者开车的时候你都可以进行凯格尔运动。最重要的就是坚持，如果坚持下来，效果会特别明显。