肘过伸怎么矫正 下蹲不全怎么锻炼

手肘超伸,大部分是手臂二头肌没有启动,在做体式的时候,先稍微弯曲手肘,可以启动肱二头肌,同时稍微向外旋.在做双手撑地的体式时,比如斜板式,先弯曲手肘,然后让肘窝相对,这时候二头肌就启动了,手肘也没有超伸了.

肘过伸是天上来的,不可以通过锻炼恢复只能这样了.

我记得有个医院的骨科主任说过,肘关节尺骨近端骨折导致肘关节过伸有时候不但不影响功能,反而活动功能比正常人更好. 如果你要治疗,首先要明确原因,如果是骨头畸形需要矫形.需要打断重新,上钢板接上.

我是来看评论的

估计没得医的,因为不是病,也不算异常.手臂使劲伸直的时候上下臂以肘关节为中心会向外形成个角,叫提携角,也叫携物角.肘关节提携角过大,是臂骨下端用来抵着防止尺桡骨太往外翻的那个部分骨头长得比较靠外.完全正常的个天生现象看来你是没有当兵的命了..节哀

没问题的.关节外伸是肘关节使用不当,练习时注意纠正一下,但不能太大量做手臂运动.可能会产生意想不到的危险.祝健康

现在已经一个多月了,应抓紧时间锻炼,否则关节粘连就麻烦了.建议:肘关节的活动主要是屈伸,应该尽量伸直和屈曲,可以采用缓慢、持续的牵拉的办法,逐渐将关节拉开,但不能用暴力,否则易造成新的损伤.也可以用中药活血化瘀的药物做热敷.两者配合会好一些.

这种情况与固定有关,不怕,现在开始要加强锻炼,慢慢应该会好,就是要不怕痛,用力练 回复专家:汕头市中心医院-骨科-林本丹主任医师

应该是可以矫正的 建议到医院骨科做矫正治疗 而且平时尽量不要让胳膊负重,要多注意休息 如果肘关节外翻20度 仅有时关节外观畸形,而没有症状 也没有肘关节的功能障碍的话 可以不必进行治疗的

似乎是较严格的哟,别去刻意做些无谓的动作,不然,最后还是个0.