本人男生，28岁，为什么一觉醒来，经常会觉得反而比通宵了一晚还要累，腰酸背痛的？

• 为什么我一觉醒来总是感觉腰酸背痛?怎么办?
• 为什么一觉睡醒后反而觉得更累了?
• 本人28岁男经常感觉浑身到处疼痛，不是一个地方，是很多地方疼痛，也不是很疼，有时候就不疼，有4年了，现在又经常喘不过来气，需要深深吸一口气才能缓解，每天感觉很困，夜里梦特别多，脸色苍白 消瘦 170CM, 110斤，谁能帮帮我呢。非常感谢
• 晚上睡觉总是做一晚的梦，醒后很累，感觉腰酸背痛！ 而且平躺的话，胯也不舒服，需要侧躺，或软床

为什么我一觉醒来总是感觉腰酸背痛?怎么办?

楼主你的枕头高度可能不适合你.或者你的枕头太硬或太软了.通常因为枕头不适合自己的颈椎高度等等都会引起这个问题

为什么一觉睡醒后反而觉得更累了?

睡觉时候保持室内空气流通，

有充足的氧气，这样会缓解你的疲劳。

本人28岁男经常感觉浑身到处疼痛，不是一个地方，是很多地方疼痛，也不是很疼，有时候就不疼，有4年了，现在又经常喘不过来气，需要深深吸一口气才能缓解，每天感觉很困，夜里梦特别多，脸色苍白 消瘦 170CM, 110斤，谁能帮帮我呢。非常感谢

你有没有平时感到很累，经常觉得即使喘了大气也还和原来的状态没太大差别，有的时候有些古怪难以用正常解释的都与精神紧张相关，多半伴随有抑郁情绪，这种情绪是长期失眠导致的。你生活的作息规律吗？晚上睡不好白天就会困，这是必然现象，也是恶循环难以改变的地方，我也曾有过晚上睡不着觉的时候，也是持续了好几年，最严重的时候根本就不困，晚上只能睡两个小时，白天还要做其他事，现在反而嗜睡，这两个极端是很难调节好的，最好根据个人身体状况，生活习惯来慢慢调节与改善。

你白天有运动习惯吗，你想改变必须要保证睡眠质量，睡眠是一个人最好的恢复身体状态的方式，没有任何方式，哪怕是服药都不能与保证睡眠质量相比较。所以你最好白天做些运动，多缓解自己紧张的情绪，多放松自己的心情与精神状态，睡眠慢慢改善了，其他的也就会有所好转，先从第一步来吧。你所说的所有症状我都经历过，不完全相同，只是大同小异，其实就一句话，及早发现，不管是生活中的问题和疾病，及早发现比碰到好医生和用好药好上千万倍。别灰心慢慢恢复，相信会好起来的。对了，记得把晚上做过的梦变天全部忘记，就像我们做电脑清理工作一样，只要想起做过的任何梦，都告诉自己那只是梦境，不是现实，时间久了自己会形成条件反射，会对你的情绪有很好的缓解。

晚上睡觉总是做一晚的梦，醒后很累，感觉腰酸背痛！ 而且平躺的话，胯也不舒服，需要侧躺，或软床

这个只是因为你最近压力太大或者工作负担太重，人的精神总是处于一种紧张状态，再加上你要是仰面睡或者睡觉时把手放在肚子上，就会引发做梦！做梦的时候大脑没有得到充分的休息，可能就会引起白天感觉很累，没有精神，严重的就会出现腰酸背痛的情况！建议你早起早睡，空闲的时候多散散步，适当的运动运动，这样既可以锻炼自己的身体也可以缓解自己的压力。

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