10天瘦20斤减肥法 怎么瘦20斤

别急，先听我说

减肥这事儿吧，说难不难，说简单也不简单。你是不是也经常在朋友圈看到各种“10天瘦20斤”的神奇方法？别急着心动，咱们得先搞清楚，这事儿靠谱不靠谱。毕竟，减肥不是一天两天的事，咱得对自己负责，对不对？

饮食控制是关键

要想10天瘦20斤，饮食控制绝对是重中之重。首先，你得管住自己的嘴。别想着什么“我今天少吃一顿饭就能瘦”，那是不现实的。正确的做法是：少吃多餐，每顿饭吃个七八分饱就差不多了。还有就是，尽量少吃高热量的食物，比如油炸食品、甜点什么的。多吃点蔬菜水果，既能填饱肚子，又能补充维生素，一举两得。

运动不能少

光靠吃肯定是不行的，运动也得跟上。每天坚持运动半小时到一小时，不仅能帮你消耗热量，还能让你的身体更健康。你可以选择跑步、游泳、骑自行车这些有氧运动，也可以做做瑜伽、普拉提这些塑形运动。反正就是动起来嘛！别老躺着刷手机了，不然等你刷完手机发现自己又胖了三斤。

心态要放平

减肥这事儿吧，心态也很重要。别老想着“我一定要10天瘦20斤”，那样只会给自己太大压力。其实呢，减肥是个长期的过程，慢慢来反而效果更好。你想想啊，要是你一下子瘦得太快了，皮肤松弛了怎么办？到时候还得花钱去做美容修复呢！所以啊，放平心态，慢慢来才是王道。

喝水也能减肥

你知道吗？喝水也能减肥！每天喝足够的水不仅能帮助你排毒养颜还能增加饱腹感减少食欲所以记得每天多喝水哦！不过呢喝水也是有讲究的比如不要一次性喝太多也不要喝太快最好小口小口地喝这样才能更好地吸收和利用水分哦！对了还有一点就是尽量喝温水或者常温水不要喝太冷的水那样对胃不好哦！总之呢喝水是个好习惯大家一定要坚持下去哦！而且呢喝水还能让你看起来更有精神气色更好呢！不信你试试看呗！反正我是信了哈哈哈！不过呢喝水也不是万能的还是要配合其他方法一起使用才能达到最佳效果哦！所以大家不要只依赖喝水来减肥还是要综合运用各种方法才能事半功倍哦！好了今天就说到这里吧希望大家都能找到适合自己的减肥方法早日实现自己的瘦身目标哦！加油加油加油！对了最后再提醒一下大家千万不要盲目相信那些所谓的“快速减肥法”那样只会伤害自己的身体得不偿失哦！还是那句话：健康第一美丽第二嘛哈哈哈！好了不说了我要去喝水了拜拜啦各位亲们么么哒~