如何健康选年货? 选择保健品的三大标准

年货，不只是买买买

年货，听起来就是个让人钱包哭泣的词。但别急，咱们得健康地选年货，不然过年吃出一身膘，年后减肥可就难了。首先，咱们得明白，年货不只是买买买，它还关乎你的健康和钱包。所以，选年货的时候，别光看包装华丽，价格高昂的商品。那些看起来高大上的零食，往往糖分、油脂超标，吃多了不仅容易发胖，还可能让你在春节期间频频跑厕所。

健康零食是王道

说到零食，大家第一反应可能是薯片、巧克力、糖果这些高热量的东西。但咱们可以换个思路，选一些健康的零食。比如坚果类食品，像杏仁、核桃、腰果等，不仅营养丰富，还能提供饱腹感。再比如水果干，虽然也是甜的，但比起糖果来说健康多了。还有那些低糖的饼干、无糖的饮料等都是不错的选择。总之，选零食的时候多看看成分表和营养标签就对了。

肉类选择有讲究

过年少不了大鱼大肉，但咱们也得讲究一下怎么选肉。红肉虽然好吃又有营养，但过量摄入会增加心血管疾病的风险。所以可以选择一些白肉如鸡肉、鱼肉等来替代部分红肉。特别是鱼肉富含Omega-3脂肪酸对心脏有益处呢！此外还要注意选购新鲜卫生的肉类产品避免买到过期变质或者含有抗生素残留的肉类产品哦！