分手被前男友威胁恐吓怎么办

别慌，先冷静下来

分手后被前男友威胁恐吓，第一反应可能是慌乱和恐惧。但记住，这时候最重要的是保持冷静。深呼吸几次，告诉自己这不是世界末日。你可以想象自己在玩一场游戏，只是这场游戏的难度有点高而已。冷静下来后，你可以更清晰地思考下一步该怎么做。

收集证据，保护自己

接下来，你需要开始收集证据。无论是短信、邮件、社交媒体上的威胁信息，还是他当面说的话，都要尽可能地保存下来。你可以把这些证据截图或者录音。这些证据不仅可以帮助你保护自己，还能在必要时提供给警方或律师。同时，确保你的个人信息安全，比如更改密码、关闭共享位置等。别忘了告诉你的朋友和家人你的情况，让他们知道你在面对什么。

寻求帮助，不要孤军奋战

面对威胁恐吓时，不要觉得自己必须独自承担一切。你可以寻求专业帮助，比如联系心理咨询师或者法律顾问。他们可以为你提供专业的建议和支持。如果你觉得情况严重到需要报警的地步，那就毫不犹豫地拨打110吧！警察叔叔们可是专门处理这类问题的专家哦！此外，你也可以加入一些支持小组或者在线社区，和其他经历过类似情况的人交流经验。你会发现你并不孤单。

保持积极心态

虽然现在的情况可能让你感到沮丧和无助，但请相信这只是暂时的。保持积极的心态非常重要。你可以尝试做一些让自己开心的事情来转移注意力，比如看一部喜剧电影、和朋友出去玩或者尝试一项新的爱好。记住，生活还有很多美好的事情等着你去发现和享受呢！