总是生气烦躁还容易哭

情绪的过山车

最近我发现自己像是在坐情绪的过山车，一会儿高兴得像个孩子，一会儿又低落到谷底。早上起床时，我还觉得世界是美好的，到了下午就感觉自己被全世界抛弃了。这种情绪波动让我觉得自己像个不定时的炸弹，随时可能爆炸。

小事也能引爆

你知道那种感觉吗？就是连最小的琐事都能让你瞬间爆发。比如，咖啡机突然坏了，或者手机没电了，这些平时根本不会在意的小事，现在都能让我瞬间崩溃。更糟糕的是，我发现自己不仅容易生气，还特别容易哭。看个广告都能让我泪流满面，简直像个情感丰富的水龙头。

寻找平衡

为了不让自己的情绪继续失控，我开始尝试各种方法来寻找平衡。首先，我开始每天写日记，记录下自己的情绪变化和触发点。这不仅帮助我更好地理解自己，还让我发现了一些规律。其次，我开始尝试冥想和深呼吸练习，虽然一开始觉得有点傻，但确实能帮助我平静下来。最后，我还开始和朋友多交流，分享自己的感受和困惑。虽然有时候会觉得自己像个情感垃圾桶一样倾倒给朋友听很不好意思，但他们总是能给我一些意想不到的支持和建议。