为什么中年妇女容易长肚子 中年妇女如何减肚子

年纪大新陈代谢慢,运动少,脂肪容易堆积,肚子就变大了.

这个有很多原因,外在的就是,吃的好,运动的少,或肠胃吸收好,还有就是排毒不好,宿便和垃圾不能及时排出,废物都堆积在肠子里,肚子自然就大,还有一个原因可能是身体自我调节的的原因,腰上和肚子上是各种脏器聚集的地方,例如肾脏,如果身体虚,生理的自我调节就往那些地方长肉,以保护脏器,平时,注意锻炼,增强身体素质,尤其要少坐着,多做腰腹的运动.

大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”.的确,年龄与肥胖有着密切的关系.根据国内调查统计表明,人到中年后,发胖率显然高于其它年龄段.从下页图.

1.新陈代谢减缓 年过40岁,女生增肥的最大原因之一,就是新陈代谢率减缓,即使有运动习惯的女生,也会发现多余的体重在腰部周围累积.事实上,从20岁起,当体内.

1·随年龄增长,身体代谢变缓,所以要少摄取高脂肪高蛋白的食物.2·缺少运动,脂肪容易堆积在肚皮上,建议多运动,

1、生理因素 生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的. 无疑对减肥是巨大的难题.其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉.

妇女更年期体重发生变化,遗传因素、神经系统和激素的变化是其主要原因. 更年期时,神经和内分泌系统发生变化.一些直接决定情绪和食欲的神经肽类物质,较年轻时增加或减少,使更年期妇女不愿活动,食欲大增;卵巢功能衰竭导致雌激素低下,还会让脂肪分解减少,进一步加重了肥胖. 对多数人而言,激素替代治疗不会引起体重增加.少数人在刚开始接受替代治疗的1~2年内,体重会增加1~2公斤,主要原因在于水钠潴留,即轻度水肿.这是暂时性的,随着用药时间延长,会逐渐消退. 为提高生活质量,中年女性应注意饮食结构合理,坚持定期体检,增加体力活动,尤其是有氧运动(运动后心率增快,微出汗的运动),才能保持生命之树常青.

因为生过孩子..恢复的不好.所以,这个可以有.

中年发福的元凶大致可归类为以下几项,最主要是因为基础代谢率下降. 一、基础代谢率下降: 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,.

一般来说,中年是容易发胖的年龄段.主要是以下几种原因: ①由于一些到了中年以后,心理上发生了比较大的变化,事业、家庭都较稳定,便逐渐出现了“心宽体胖”; ②青年时期经常喜好体育锻炼的人,中年以后活动量大大减少,机体以前要支付给骨骼肌的能量,无处支付,便在体内转化成脂肪贮存起来,出现肥胖; ③有些人到了中年的中、后期,由于人体的内分泌及新陈代谢功能有了很大的改变,使体内的多余热量,转变成脂肪,贮存在腹壁、皮下、大网膜等处造成肥胖. 中年人的肥胖因素较多,但大多数是由于摄入的食物,与机体所能消耗的热量不相适应造成的.所以,这种情况下,或多做一些体育锻炼,或适当减少些饮食,都会减少肥胖.