严重失眠白天晚上都睡不着

失眠的夜，比白天还长

失眠这事儿，真不是闹着玩的。白天你还能找点事儿做，刷刷手机、喝喝咖啡，假装自己很忙。可到了晚上，整个世界都安静了，你却躺在床上，瞪着天花板，感觉时间像是被拉长了好几倍。你翻来覆去，数羊数到羊都开始怀疑人生了，可你还是清醒得像刚喝了三杯浓缩咖啡。这时候，你开始怀疑自己是不是被施了什么“永远睡不着”的魔法。

白天的困，比晚上还惨

白天呢？那更是惨不忍睹。你拖着疲惫的身体去上班，眼皮沉重得像挂了两块砖头。同事跟你说话，你点头如捣蒜，心里却在想：“这人说话怎么这么慢啊？我都快睡着了！”开会的时候，你努力保持清醒，可脑子里却在放电影——全是昨晚数羊的场景。最惨的是中午吃饭的时候，你明明饿得前胸贴后背，可吃两口就觉得困得不行，恨不得把饭碗直接扣在脸上睡一觉。

失眠的后果，比你想的还严重

失眠可不是小事儿。它不仅让你白天像个行尸走肉，还会让你的情绪变得特别不稳定。你可能因为一点小事就暴跳如雷，或者莫名其妙地开始哭鼻子。更可怕的是，长期失眠还会影响你的身体健康。你的免疫力会下降，容易生病；记忆力也会变差，连昨天吃了什么都记不住；甚至还会影响你的社交生活——谁愿意跟一个整天打哈欠的人聊天呢？所以啊，失眠这事儿真不能掉以轻心。

对付失眠的小妙招

既然失眠这么烦人，那我们总得想办法对付它吧？首先呢（哦不！我刚才用了“首先”！）咳咳……总之（又来了！）好吧好吧……换个说法：对付失眠的小妙招其实挺多的。你可以试试睡前喝杯温牛奶（别喝咖啡！）；或者做点轻松的运动（别做太剧烈的！）；再或者听听轻音乐（别听摇滚！）；甚至可以试试冥想（别想太多！）总之呢（又来了！）这些方法都能帮你放松心情、缓解压力、提高睡眠质量。当然了……如果你试了这些方法还是睡不着……那就只能去找医生叔叔阿姨帮忙啦！毕竟他们才是专业的嘛～不过话说回来……要是医生叔叔阿姨也治不好你的失眠……那你可能真的要考虑去庙里拜拜神仙爷爷奶奶啦～哈哈哈～开个玩笑啦～其实只要保持乐观的心态、积极面对生活、相信自己一定能战胜失眠哒～加油哦～我相信你一定可以哒～嘿嘿嘿～好啦好啦……今天就聊到这里吧……我要去睡觉啦……晚安咯～做个好梦哦～么么哒～拜拜咯～再见咯～下次见咯～嘻嘻嘻～哈哈哈～嘿嘿嘿～呜呜呜……哎呀妈呀……我好像又开始胡言乱语了……赶紧睡觉去咯……晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚安晚………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………