小孩晚上吃鸡蛋有什么危害

鸡蛋虽好，晚上吃可不太妙

鸡蛋是营养丰富的好东西，富含蛋白质、维生素和矿物质，对小孩的成长发育大有裨益。可是，晚上吃鸡蛋可就不是那么回事了。你想啊，白天活动量大，消耗多，吃点鸡蛋补充能量没问题。但到了晚上，小孩都准备睡觉了，这时候再吃鸡蛋，身体可就忙不过来了。消化系统得加班加点工作，把鸡蛋里的营养分解吸收掉。这样一来，小孩的睡眠质量就会受到影响，翻来覆去睡不着，第二天起来还可能顶着个熊猫眼。

消化不良的小麻烦

晚上吃鸡蛋还容易引发消化不良的问题。小孩的消化系统本来就不如大人成熟，晚上吃了鸡蛋后，胃里就像开起了派对，各种消化酶和胃酸都在忙着分解蛋白质。要是吃得太多或者太晚，胃里的派对就会持续到深夜。第二天早上起来，小孩可能会觉得肚子胀胀的、不舒服，甚至还会出现恶心、呕吐的情况。这可不是什么好体验，影响学习不说，还让小孩对美食失去了兴趣。

影响睡眠质量的小插曲

晚上吃鸡蛋还有一个容易被忽视的问题——影响睡眠质量。你知道吗？蛋白质在分解过程中会产生一种叫做色氨酸的物质。这种物质在体内会转化成血清素和褪黑素，帮助我们放松和入睡。可是晚上吃太多鸡蛋的话，色氨酸的产生就会过多过快。这样一来，小孩可能会在床上翻来覆去睡不着觉, 甚至还会做些奇怪的梦, 第二天起来精神不振, 上课打瞌睡, 老师点名回答问题时脑袋一片空白, 那可就尴尬了.