戏完年 戒烟效应 戒烟效应耀严鑫河

年味渐浓，烟瘾难控

过年了，家家户户都开始张灯结彩，准备迎接新年的到来。然而，对于许多烟民来说，这个喜庆的节日却成了他们戒烟路上的绊脚石。亲朋好友聚在一起，烟雾缭绕的场景似乎成了过年的标配。你刚下定决心要戒烟，结果一看到别人吞云吐雾的样子，心里那股痒痒的感觉就又上来了。你告诉自己：“就抽一根，没事的。”结果一根接一根，戒烟计划就这样泡汤了。

戏完年，戒烟效应初显

春节一过，热闹的气氛渐渐散去，人们开始回归正常的生活节奏。这时候，你突然发现自己的身体似乎有了些变化。原本因为抽烟而时常咳嗽的你，现在咳嗽的次数明显减少了；原本因为抽烟而感到胸闷的你，现在呼吸也顺畅了许多。你开始意识到，原来戒烟的效果已经开始显现了。虽然春节期间没能完全控制住自己，但至少没有像以前那样毫无节制地抽烟了。这种小小的进步让你感到欣慰。

新年新气象，戒烟进行时

春节过后，新的一年正式开始了。你决定趁着这股劲头，重新启动你的戒烟计划。这次你不再给自己找借口了：“过年嘛，抽几根没关系”这样的想法已经被你抛在了脑后。你开始寻找各种方法来帮助自己戒烟：嚼口香糖、喝茶、做运动……虽然偶尔还是会有想抽烟的冲动，但你已经学会了如何应对这些诱惑。你告诉自己：“再坚持一下就好了”、“我一定能做到”这些积极的自我暗示成了你的动力源泉。随着时间的推移你会发现自己离成功越来越近了——不仅身体状况越来越好连心情也变得更加愉快了！