开车容易犯困打瞌睡是什么原因

瞌睡虫来袭，开车为何如此难熬？

开车时犯困打瞌睡，这事儿可大可小。想象一下，你正开着车在高速公路上飞驰，突然间眼皮开始打架，脑袋也开始不听使唤。这种感觉就像是有人在你耳边轻声说：“睡吧，睡吧。”可是，你明明刚喝了一杯咖啡啊！为什么还会这样呢？其实，这可能是因为你的身体在告诉你：“哥们儿，我累了！”

生物钟的魔力：白天不懂夜的黑

我们的身体有一个神奇的生物钟，它控制着我们的睡眠和清醒周期。白天的时候，我们的身体会分泌一种叫做“皮质醇”的激素，帮助我们保持清醒。到了晚上，另一种叫做“褪黑素”的激素则会逐渐增多，让我们感到困倦。如果你总是在晚上熬夜看剧或者打游戏，那么你的生物钟可能会被打乱。结果就是，白天开车时你的身体还在怀念昨晚的美好时光，于是乎——瞌睡虫就找上门来了！

饮食习惯：吃得好才能开得好

说到饮食习惯，你可能觉得这和开车犯困没什么关系。但事实是，吃得不合适也会让你在驾驶座上昏昏欲睡。比如，吃了太多高糖食物后血糖会迅速升高然后又迅速下降，这种过山车般的血糖变化会让你感到疲惫不堪。再比如，吃了太多油腻的食物后消化系统需要大量血液来帮助消化食物这就意味着供给大脑的血液减少了于是乎——瞌睡虫又来了！所以下次开车前还是少吃点薯片和甜甜圈吧！

环境因素：车内环境也能催眠？

有时候开车犯困并不是因为你累了而是因为车内环境太舒适了！想象一下在一个温暖舒适的车厢里听着轻柔的音乐吹着空调风这种感觉简直就像是躺在自家的沙发上一样惬意啊！再加上长时间盯着前方单调的道路景色很容易让人产生视觉疲劳结果就是——眼皮又开始打架了！所以如果你发现自己总是容易在车上打瞌睡不妨试试打开车窗让新鲜空气进来或者调高音乐音量让自己保持清醒状态哦！