不良生活方式与阿尔茨海默病 阿尔茨海默症的预防

熬夜打游戏，大脑变“糊涂”

你知道吗？那些夜猫子们，晚上不睡觉，抱着手机打游戏，或者追剧到天亮，其实是在给自己的大脑“添堵”。熬夜不仅让你的黑眼圈更深，还可能让你的大脑“糊涂”起来。研究发现，长期熬夜会影响大脑的正常代谢，导致神经元受损，这可是阿尔茨海默病的“前奏曲”。所以，别再让你的大脑“加班”了，早点睡觉，让它好好休息，才能保持清醒哦！

垃圾食品吃不停，大脑“抗议”

说到垃圾食品，那可是很多人的心头好，薯条、汉堡、炸鸡，吃起来真是爽歪歪。可是，你知道吗？这些高糖、高脂肪的食物，吃多了可是会让你的大脑“抗议”的。它们不仅会让你变胖，还会增加你患上阿尔茨海默病的风险。因为这些食物会让你的大脑“发炎”，破坏神经元之间的连接，让你的记忆力越来越差。所以，为了你的大脑健康，还是少吃点垃圾食品，多吃点蔬菜水果吧！

久坐不动，大脑“生锈”

现代人工作忙，常常一坐就是一整天，屁股都快和椅子“合二为一”了。可是，你知道吗？久坐不动可是会让你的大脑“生锈”的。运动不仅能让你保持身材，还能让你的大脑更健康。研究发现，定期运动可以促进大脑血液循环，增加神经元的生长，降低患上阿尔茨海默病的风险。所以，别再做“沙发土豆”了，站起来动一动，让你的大脑“活”起来！