彩虹蔬果碗‧苹果×奇异果的做法？
猕猴桃苹果汁的做法，猕猴桃苹果汁怎么做好吃，猕猴桃
主料
猕猴桃
2只
老树苹果
2只
辅料
冷矿泉水
600ml
步骤
1.苹果和猕猴桃分别削皮，我用了两个比较小的苹果
2.切成丁
3.倒进豆浆机里
4.加入600毫升左右的冰矿泉水，按果蔬汁键，几分钟停止后，再重新按一次果蔬汁键，打两次果汁非常细腻了不用隔渣
5.因为老树苹果是又甜又脆的，水份也多，所以不用加糖或蜂蜜了。下午茶配饼干吃最好不过了，晚上喝一杯也能美白
小贴士
注意事项：吃了猕猴桃别马上喝牛奶 猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
猕猴桃加上苹果，猕猴桃的涩味就被冲淡了。
用什么苹果都可以，不过我觉得多汁肉脆的苹果适合榨汁。
如果觉得酸可以调些蜂蜜进去。
橘子奇异果梨子苹果水果拼盘做法
方法：将苹果、西瓜掏成球状，凉粉切块；取大碗先铺凉粉盖上水果球，讲桔子扒皮，分成瓣状。 ... 制作 .... 可以做水果沙拉啊，橘子 西瓜 苹果拌上沙拉酱很棒的，试试吧！ ... 水果能做很多美食，可以做水果拼盘。水果沙拉。
青瓜苹果猕猴桃汁怎么做
原料：青瓜2个，苹果2个，猕猴桃2个
做法：
1.猕猴桃、苹果去皮，切块
2.青瓜洗净，切块
3.把切好的猕猴桃、苹果和青瓜块放入搅拌机中，榨成汁
4.调入蜂蜜即可
营养功效
我们知道青瓜能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛、防治口角炎、唇炎；而猕猴桃解热止渴，所以两者合用能润口唇、治口腔溃疡。这不每天吃饭前饮一杯，已经好多了。
彩虹蔬果美肤法
彩虹蔬果美膚法：簡單來說，就是專吃有彩虹顏色的蔬果食物，這是現在美國好萊塢女星所風行最新保養方法，利用攝取不同鮮豔顏色的蔬果，內含大量的纖維素、維他命B、C、E群，β胡蘿蔔素，及豐富的抗氧化劑，抗癌抗老效果也是不能小看的。以水果為例，水果中的色素可為兩大類：黃橙色的類胡蘿蔔素與紅藍色的花青前素，類胡蘿蔔素屬於一種名為松烯的化合物，花青前素是屬於類黃酮（多酚類），兩者都是強大的抗氧化物，可以捕捉游離的自由基，並具有抗消炎效果，也是天然的解毒劑。
顏色
水果
蔬菜
其他
紅
蘋果、草莓
蕃茄、紅椒
橙
柳丁、橘子、葡萄柚
胡蘿蔔、地瓜、南瓜
鮭魚
綠
奇異果、酪梨
波菜、綠色花椰菜、青椒
綠茶、橄欖油
紫
藍莓、葡萄（乾）、梅乾
紫甘藍、茄子
黑
黑豆、黑芝麻、海苔、黑米、香菇
黑糖、黑茶、黑巧克力、麴黑醋
白
白木耳、百合
優格、牛奶
詳細解說：
白色：
1.想要美白：多吃薏仁，含有豐富β胡蘿蔔素對身體相當好，另外白木耳、百合、優格、牛奶等是相當好的。
現在上海非常流行的保養：食用白木耳+百合+紅棗，因為白木耳+百合，這兩樣因為是屬於比較寒性，所以可以加上紅棗或是枸杞子中和一下
橙色：
假如想要美白的美眉，含有胡蘿蔔素的食物不要吃太多，對身體是好的可以幫助抗氧化，但膚色會變古銅色。不過胡蘿蔔素是可以幫助皮膚抗氧化、也可以防止皺紋。
Ex：牛爾老師送心湄含β胡蘿蔔素，可讓夏季曬黑的肌膚持續保持健康的古銅膚色：PHYTO PLAGE Phytosolaire Hydratation 購自法國藥局 www.alesgroupe
蝦紅素：蝦殼、鮭魚、鮭魚卵等萃取出來，這些深海魚類它們也是怕太陽曬，所以萃取這些成分製作成保養品，可以加強肌膚防曬、抗氧化，也有防皺效果。主要是除皺效果。
綠色：
酪梨：要小心，建議要連皮吃，但是吃太多會發胖，因為熱量很高，但是它的卡路里是好的，油脂屬於多元不飽和脂肪酸，可以幫助體內清血管。因為隨著年紀增長，血管內膽固醇含量也會增高，假如一但過多油就會阻塞血管，讓血液流動不順暢，這樣就會容易導致血管爆掉，這樣就容易產生中風甚至是心肌梗塞等疾病。
綠色花椰菜比白色花椰菜的抗氧化價值高出許多。
紫色：
葡萄乾含有白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。
該怎麼吃才對：很多人說胡蘿蔔吃了身體變黑，是類似身體膽黃素的黑色素，很容易代謝掉，只要不要吃，就會自然白回來。
黑色：
除了黑色食物風潮，美容界也推出了許多黑色保養成分的保養品，像這款保養品標榜萃取許多黑色食材的抗老保養品，其中有添加黑糖、黑咖啡、茶多酚等多樣黑色食材成份。