高中生老是犯困想睡觉是什么原因

熬夜党的日常

高中生老是犯困想睡觉，最常见的原因就是熬夜。你可能会说：“哎呀，我也没干什么，就是刷了会儿手机。”但那个“一会儿”往往就是从晚上10点刷到凌晨1点。结果第二天上课，眼皮像被502胶水粘住了一样，怎么都睁不开。熬夜不仅让你白天犯困，还可能让你的记忆力下降，连老师讲的重点都记不住。所以，下次你想熬夜的时候，想想明天的课堂，是不是该早点洗洗睡了？

饮食不规律的后果

除了熬夜，饮食不规律也是导致高中生犯困的重要原因。你可能早上为了多睡几分钟，直接跳过早饭；中午为了赶作业，随便扒拉几口饭；晚上又因为学习压力大，暴饮暴食。这样的饮食习惯不仅让你的胃不舒服，还会让你整天昏昏沉沉的。要知道，身体就像一台机器，需要定时加油才能正常运转。所以，下次你再想跳过早饭的时候，想想你那可怜的胃和即将昏睡的大脑吧！

缺乏运动的困扰

高中生的生活除了学习还是学习，运动几乎成了奢侈品。你可能会说：“我哪有时间运动啊？作业都做不完！”但你知道吗？缺乏运动会让你的血液循环变差，大脑供氧不足，结果就是整天犯困想睡觉。其实，运动并不需要你每天跑个马拉松，哪怕是课间十分钟出去走走、伸伸懒腰，都能让你的大脑清醒不少。所以，下次你再想赖在座位上不动的时候，想想你那快要睡着的大脑吧！

心理压力的影响

高中生的心理压力也不容小觑。你可能因为考试成绩不理想、和同学关系紧张、或者对未来感到迷茫而焦虑不安。这些心理压力会让你晚上睡不好觉，白天自然就犯困了。其实，适当的压力是好事，能激发你的潜力；但过度的压力只会让你身心俱疲。所以，当你感到压力山大的时候，不妨找个知心朋友聊聊、或者做些自己喜欢的事情放松一下心情吧！