怎么控制度数不再上升

别让眼镜成了你的“贴身保镖”

你知道吗？眼镜这东西，戴上容易，摘下难。尤其是当你发现自己的度数一年比一年高，眼镜片一年比一年厚，心里那叫一个慌啊！别急，咱们今天就来聊聊怎么控制度数不再上升。首先，你得明白，近视这事儿可不是一天两天形成的，所以控制它也得慢慢来。

别让手机成了你的“第三只眼”

现在的人啊，手机不离手，恨不得睡觉都抱着。但你有没有想过，长时间盯着手机屏幕，眼睛能不累吗？眼睛一累，度数就容易上升。所以啊，咱们得学会给眼睛放个假。比如，每隔一小时就站起来活动活动，看看远处的风景，让眼睛放松一下。再说了，你也不想以后看个二维码都得眯着眼吧？

别让熬夜成了你的“家常便饭”

熬夜这事儿，说起来容易做起来难。但你得知道，熬夜不仅伤身体，还伤眼睛。晚上光线暗，你还得盯着手机或电脑屏幕看，眼睛能不疲劳吗？时间一长，度数自然就上去了。所以啊，咱们得学会早睡早起，给眼睛一个充足的休息时间。毕竟，你也不想以后看个星星都得戴个望远镜吧？

别让不良姿势成了你的“标配”

你知道吗？坐姿不对也会影响视力。比如你总是低头看手机或者趴着看书，眼睛离物体太近了就容易疲劳。时间一长，度数自然就上去了。所以啊，咱们得学会保持良好的姿势。坐直了看东西不仅对脊椎好对眼睛也好呢！再说了你也不想以后看个菜单都得拿放大镜吧？

别让甜食成了你的“最爱”

甜食这东西虽然好吃但吃多了可不好哦！尤其是对眼睛来说糖分摄入过多会影响视力发育导致度数上升呢！所以啊咱们得学会控制甜食的摄入量多吃点蔬菜水果补充维生素A和C对眼睛好呢！再说了你也不想以后看个彩虹都得戴个墨镜吧？