男性备孕吃什么补精，怎样生精？(备孕男人吃什么补精)

备孕男人吃什么补精

您好！可以吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物。

1、蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

4、蛋白质与锌、硒元素的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

希望我的回答对您有所帮助，祝你生活愉快！

男人备育要调理补充精子，可以吃些生蚝，瘦肉莴笋和动物肝脏，这些食物对男人精子有益，平时多补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，找些养精三宝进行全面调理备育即可，备育期间要注意不能抽烟喝酒熬夜。

提前需要补充叶酸维生素簇微量元素如铁锌钙等

可以选用美国OMG孕妇配方盐综合补充以上元素。

夫妻同时使用对男性精子质量有很好的提高，能有效减少精子畸形率，提高精子活力，

精子的产生是自然规律药物也其他都无法提高精子产生数量，我们要做的是提高所产生精子的质量，

因为即便提高到一次产生几百亿个，我们不也只需要一个来授精么？