益生菌是不是活菌越多越好？(益生菌菌种越多越好吗？)
益生菌菌种越多越好吗？
常常有人问，某某益生菌号称有十种以上的菌种，是不是比较好，或者是说某益生菌号称有数兆的菌数，是不是菌数越多越好呢? 我们会服用益生菌的原因，在于用好菌来赶走坏菌，但是好菌之间也会互相竞争，除非是死菌才没有这样的困扰；相对的如果我们一次吃下太多的益生菌种，会产生一种互相竞争的作用，让这些益生菌种之间会产生」弱肉强食」的现象，有些菌种可能因为没有争取到养分，而快速死亡，所以在设计益生菌的产品，也需要考虑加入的益生菌种，是否能够有互利共生的关系，例如如果有三种LP菌，LGG菌，龙根菌；因为LP和龙根菌的代谢产物刚好可以供给LGG来使用；但是如果没有提供一些养分给LP和龙根菌也是不行的，所以可能要加入一些寡醣类来帮助两种益生菌的生长，如果更高级的话，可以加入特殊的膳食纤维．所以绝对不是加越多菌越好，加了太多菌的产品代表生产的公司不懂这样的机转，乱加一通，那还不如不吃． 至于菌数的多寡更是重要，我们的肠胃道是有固定的体积，无法一次塞下太多的益生菌，根据实验指出，400亿的菌数才是最适合肠胃道吸收的，大家可以想象一间房子里，如果塞了太多的人，大家活动起来就不灵活了．所以如果号称几兆的产品，效果反而是最差的，请消费者不要被骗了． 所以好的益生菌，菌种不需要太多，而且需要有良好的配方，菌数最好在100亿到400亿之间． 我们熟悉的药物，通常被做成锭剂、胶囊、还有粉剂，益生菌当然也不例外，但是益生菌如果做成锭剂的话，是不可能有活菌的，因为在压成锭剂的时候，不可避免的会产生高热，原本的活菌就会死亡，所以如果您买到号称活菌的锭剂，效果一定不如预期，因为这些只是死菌而已．不过当然死菌也会有疗效，只是活菌和死菌的差别在于，活菌吃了一阵子以后，会在身体里面繁殖，只要能够持之以恒吃一段时间以后，就不用一直吃，但是死菌是有吃才有效，差别就在这里． 大部分活菌都是做成胶囊的剂型，才能够保持益生菌保持活菌的状态，如果小朋友不方便吞食胶囊，也可以立刻把胶囊打开，增加食用的方便度，但是胶囊的剂型效果还是不如粉剂来的好，做成粉剂的剂型除了可以保证是活菌以外，也可以避免充填胶囊的时候，对活菌造成一些伤害，也可以增加和肠胃道接触的面积，让吸收的效果更好． 所以如果要选择益生菌的产品，建议大家选用粉剂的剂型，效果会比较好！
益生菌和活菌，哪个比较好
当然是活菌好
益生菌是所有人体内对人体有好处的寄生菌的总称，包括有益菌、有害菌和中间菌（活菌和死菌）
只有活菌对人体健康有作用：能够使肠道内的酸度增高，抑制腐败菌的繁殖，防止肠道内的蛋白质物质发酵，对人体的肠道消化非常有益，同时它还能减少肠内气体的产生，能够减轻人体腹胀、以及消化不良的症状，还能降低肠道有害菌群的数量。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
儿童益生菌十大排名中哪个比较好？
1.对照宝宝的年龄段选择合适的菌种。
一般，我们将儿童划分为0-18个月以及三岁以上的儿童。不同的年龄段宝宝食用的益生菌也是有区别的，这是根据孩子的生长发育特点，尤其是肠道菌种的变化特点给出不同的标准。
2.看活菌总数。
菌种需要有活性才能被身体利用，因此一般情况下活菌总数越多越好。但通常以固体饮料为参考标准的只标注生产时活菌总数，往往保质期内的活菌总数会随着外界环境而有所下降，因此建议选离生产日期近的。
3.看配料表。
一般市售的益生菌产品，我们需要留心标签，如含有乳糖醇、木糖醇、甘露醇、硅酸钙、三氯蔗糖，二氧化硅等成分，则不建议3岁以下婴幼儿选用。
4.要留心自己孩子过敏的成分，以免引起不良反应，比如牛奶、奶粉等。
益生菌菌种数量达到多少才算合适？
人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。目前，我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。