腿被撞肿有硬块消不掉怎么办

别慌，先看看肿块是不是真的“硬”

腿被撞肿了，还带着个硬块，这事儿听起来挺吓人的。不过，别急着往医院跑，先冷静下来摸摸那个硬块。有时候，我们觉得“硬”的东西，可能只是因为肿胀导致的紧绷感。你可以试着轻轻按一下，看看是不是真的像石头一样硬。如果只是轻微的肿胀，那可能只是皮下组织受伤了，过几天就会慢慢消退。

冰敷是个好帮手

如果你确定那个硬块是真的“硬”，那第一步就是赶紧找个冰袋来敷一敷。冰敷不仅能减轻疼痛，还能帮助减少肿胀。别直接把冰块贴在皮肤上哦，用毛巾包一下再敷，不然容易冻伤皮肤。每次敷个15-20分钟，一天可以敷几次。记住，冰敷的时候要小心点，别把腿冻成冰棍了。

休息是最好的良药

腿被撞了，最好的办法就是让它好好休息。别急着去跑步、跳绳或者做其他剧烈运动，那样只会让肿块更严重。你可以试着抬高腿，让血液回流得更好一些。躺在沙发上追追剧、刷刷手机，顺便把腿抬高一点，这样既能放松心情，又能帮助消肿。一举两得！

按摩也能帮忙

如果你觉得硬块一直不消退，可以试试轻轻按摩一下。按摩能促进血液循环，帮助消除淤血和肿胀。不过要注意力度哦，别把自己按得更疼了。你可以用手指轻轻地画圈按摩硬块周围的皮肤，但千万别直接按在硬块上。如果觉得疼得受不了，那就赶紧停下来吧。

药物辅助治疗

如果以上方法都没什么效果，那可能就得考虑吃点药了。市面上有很多消炎止痛的药物可以帮助缓解症状。不过吃药之前最好咨询一下医生或者药师，看看哪种药适合你。千万别自己随便买药吃哦，万一吃错了可就麻烦大了。