极度缺乏安全感的人怎么自救

拥抱自己，别让恐惧主宰

极度缺乏安全感的人，常常觉得自己像是一只被风吹得东倒西歪的小船，随时可能翻覆。其实，安全感这东西，就像是你口袋里的零钱，虽然不多，但总比没有好。别让那些莫名的恐惧和焦虑把你压垮了。试试每天对着镜子里的自己说：“你很棒，你值得被爱。”这种自我肯定的练习，虽然听起来有点傻，但真的能帮你建立起一点点自信。记住，你是自己最好的朋友，别总是对自己那么苛刻。

小步快跑，别想着一步登天

安全感不是一夜之间就能建立起来的东西。就像减肥一样，你不能指望一晚上就变成超模身材。给自己定一些小目标，比如每天出门前给自己一个微笑，或者每周尝试一件新的小事。这些小小的成功感会慢慢积累起来，让你觉得自己越来越强大。别想着一步登天，小步快跑才是王道。每完成一个小目标，就给自己一个小奖励吧！比如吃一块巧克力或者看一集喜欢的电视剧。生活嘛，总要有点甜头才有动力继续前进。

找到你的“安全毯”

每个人都有自己的“安全毯”——那个能让你感到安心和放松的东西或人。可能是你最喜欢的毛绒玩具、一杯热腾腾的咖啡、或者是一个能听你倾诉的朋友。找到你的“安全毯”并好好利用它吧！当你感到不安的时候，抱抱你的毛绒玩具、喝口热咖啡、或者打个电话给朋友聊聊心事。这些小小的举动都能帮你缓解紧张情绪。记住，你的“安全毯”是你最好的伙伴之一哦！