人感到心累怎么办 觉得心累压抑怎么缓解

心累是个啥玩意儿？

心累，这词儿听起来就像是被生活的大锤子狠狠砸了一下。你是不是也经常感觉自己像是一台超负荷运转的机器，零件都快散架了？别担心，你不是一个人。心累就像是你在追剧时突然发现下一集要等一周的那种感觉，让人抓狂。但别急，咱们来聊聊怎么让这台“机器”重新焕发活力。

啥事儿让你心累？

首先，得搞清楚是啥事儿让你心累。是工作压力山大？还是家里的小祖宗让你头大？或者是朋友圈里的那些“成功人士”让你觉得自己活得像个loser？不管是啥，找到源头才能对症下药。比如，工作压力大？那就试试把任务分解成小块，每完成一小块就给自己点奖励，比如吃块巧克力或者看一集喜欢的剧。家里的小祖宗让你头大？那就试试和他们一起做点有趣的事儿，比如玩个游戏或者做个手工，既能放松又能增进感情。朋友圈里的“成功人士”让你觉得自己活得像个loser？那就别看了！眼不见心不烦嘛！

怎么让自己不那么累？

找到了源头，接下来就是怎么让自己不那么累了。首先，得学会偷懒！别老想着自己是超人，啥事儿都得亲力亲为。能交给别人的就交给别人，能用工具的就别用手。其次，得学会放松！别老绷着一根弦儿，时不时给自己放个假。可以去旅个游、泡个温泉、做个SPA啥的。再不行就窝在家里看一天的剧或者打一天的游戏也行啊！最后，得学会倾诉！别老憋在心里头自己消化那些负面情绪。找个信得过的朋友聊聊、或者写写日记啥的都行啊！总之呢就是要让自己开心点儿轻松点儿嘛！