为什么整天犯困想睡觉

熬夜党的噩梦

现代生活节奏快，加班、追剧、打游戏，熬夜成了家常便饭。你以为自己年轻，能扛得住？错！熬夜不仅让你第二天眼袋大得像熊猫，还让你的大脑像被灌了铅一样沉重。白天工作时，眼皮打架，思维迟钝，简直是在考验你的意志力。更别提那些开会时忍不住打瞌睡的尴尬瞬间了。

饮食习惯的坑

你是不是也喜欢吃那些高糖、高脂肪的食物？薯片、巧克力、碳酸饮料，听起来就让人流口水。但是，这些食物不仅让你体重飙升，还会让你的血糖像过山车一样忽高忽低。血糖一低，你就感觉整个人都被抽空了，困得连眼睛都睁不开。再加上不规律的饮食时间，胃里的“小怪兽”时不时闹腾一下，更是让你精神不振。

缺乏运动的后果

整天坐在电脑前，屁股都快长在椅子上了吧？缺乏运动不仅让你的身体变得僵硬，还会让你的血液循环不畅。血液流动慢了，大脑供氧不足，自然就会感到昏昏欲睡。而且，运动还能帮助你释放压力和焦虑情绪，让你晚上睡得更香甜。可惜的是，你宁愿躺在沙发上看手机也不愿意动一动。

睡眠环境的影响

你的卧室是不是像个杂货铺？衣服乱扔、光线刺眼、噪音不断？这样的环境怎么能让你安心入睡呢？睡眠质量差了，白天自然就会犯困。再说了，你是不是还喜欢睡前刷手机？蓝光刺激会让你的大脑误以为还是白天时间长呢！结果就是越刷越清醒越难入睡。