如何冥想静坐? 如何静坐冥想 坐姿

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千万不要拘妮于形式,强求高难度的打坐姿势.其实,行、立、坐、卧都可练功的

推荐如下 冥想课程就是禅的课程.冥想、禅是一种感知状态.什么是感知、知觉:知觉就是说,你打了我一下或被开水烫了,我感知到了疼,是一种知觉的感应..

面带微笑,眼睛微向下底,目光直视,舌尖上抵;精神集中,做深呼吸(腹式呼吸法)

初学静坐时,须选择宁静、通风、无人打扰之处为宜.静坐前,可先嘱咐左右之人,遇有急事可用引磬或弹指,轻声作响,闻声出定,慎防他人突然推动身体,以免惊吓失定. 颈部勿靠近窗户,因风由窗户隙.

首先把你周遭整理干净,盘腿而坐,慢慢合眼,双手由自然下垂到合拢,放于腿上,把背脊挺直,深呼吸五次,开始进入沉思,当觉得仿佛过了很长时间后,再度深呼吸五次,就能进入冥想了,此时不能有任何人打扰,否则前功.

冥想,我认为是这样的:在一个相对的安静、光线较暗的环境中,在松静自然的状态下,在调匀呼吸后,以“心观心”的方法,并不是什么都不想,用我们的“假心”来调出、调控“真心”的方法,把注意力集中在一些美好的事物上,或念佛,或念咒语,当出现不好的想法后,就必须干预,保持良好的心理状态,直到有点心烦,可以再坚持一会,也可以收功. 希望以上回答对你有所帮助.

闭上眼睛,保持安静,腹式呼吸十分钟,一边呼吸一边默默告诉自己排除杂念,什么都不要想,然后你就会慢慢进入冥想状态了

最好在早上冥想. 冥想之前要禁食,心无杂念.做到这一点很困难:什么都不想,可以进入下一步. 坐直.不要躺下.关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西.象念经一样不断的重复一句话,也有助于集中精神. 当你学会集中精神以后.但是,头脑是可以被驯服,排除杂念.一旦分心,比如一个小点或者花,立刻转会蜡烛.你也可以用其他的东西. 之前冲个澡有助于冥想. 不需要点香或者蜡烛,但这么做可以营造一些气氛,然后集中到一.

静坐或躺下,让自己的身体感到舒适.坐时脊椎要直,躺下时头部尽量不要垫东西,双手放在身体两侧. <p align=left>关注自己的呼吸,慢慢地吸气,觉察空气进入鼻腔的温度和湿度,觉察进入胸腔的变化,觉察进入腹部的变化.慢慢地吐气,感觉吐气时身体的变化,感觉空气从鼻腔中出来的温度和温度.注意只是关注呼吸和呼吸带来的变化.如果头脑中有任何的私心杂念,不用管它,只要继续将自己的关注点回到呼吸和身体的变化就好.

前几个说的是禅息,就是冥想的基础准备,我不言多,无非龟息、调息、数息、守意等等.冥想重在一个想字!首先你得从宗庙中看熟佛的显象,然后通过冥想佛容逐渐将佛象动化,最终由佛象引导进入冥想,这是最简单的,而后还有冥想辨佛理,以自己已学佛学辨明自己参悟佛理的程度、是非.最后便是以冥想为媒介,冥念本尊,修习中阴等密乘佛法瑜伽.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对同学们有所帮助。